Ez a 25 perces edzés hangot ad a karodnak és az abs-nak anélkül, hogy egyetlen súlyzót felemelne

Sok edzés, amelynek célja a karjainak megcélzása, súlyzók szükségesek. De egy ellenállási zenekar használata a karok tonizálására és Az ABS-je ugyanolyan hatékony lehet, és Charlee Atkins edzőnek 25 perces edzése van, hogy igazolja.

A legújabb epizódjában Jó mozdulatok, Atkins olyan kar- és ab gyakorlatokon megy keresztül, amelyek szinte azonnal égnek az izmait. Miközben a legtöbbet csak egy könnyű ellenállású zenekar segítségével végzik, az egyszerű berendezés feláll annak, amit az edzőteremben talál. Sam Tooley, a New Jersey-i Alpha Fit Club alapítója és alapítója szerint az ellenállás zenekarok egyenlő, ha nem terhelnek, mint súlyzók és kettlebellek, mint. Ráadásul általában sokkal megfizethetőbbek, és minden bizonnyal könnyebben elrejteni a látótól a kis terekben.

Atkins bemelegedése után, amelyben a csukló körök, a vállak körök és a jóga nyújtás a test kinyitásához-az edzés három gyakorlatkészletre oszlik, mint például ülő sorok, deszkák és oldalsó lebegő séták. Ezek közül soknak hozzáadott bónusza van, hogy egyszerre mind a karjait, mind a magját működtesse. És sokkal alacsonyabb módon erősítik meg a testét, mint más lehetőségek is, mivel a legtöbb gyakorlat hazudik vagy ül a szőnyegen.

Egy edzés, amely csak ellenállási sávot és minimális mozgást használ, fájó abs és karokkal hagyja el Önt? Elég jól hangzik. De ne vegye érte a szavamat! Kövesse a fenti videót.