Ez a 30 perces teljes test mély nyújtási folyamat a természetes elme-test relaxáció, amelyre most szüksége van

Ha kezdő jógi vagy, ez egy nagyszerű módja annak, hogy gyakorlatba lépjen, mivel minden póz enyhe és jól magyarázható a formajavításokkal, amikor az áramlás előrehalad. És ha inkább profi vagy, ez nagyszerű nyugalmi napi visszaállítás lehet, hogy a testének szünetet tarthasson, hogy csak visszatérjen és helyreállítsa a napi áramlás előnyeit. Ideális azok számára is, akik a jóga napját akarják keverni a nem jóga edzésrendjébe, különösen, ha a nyújtás általában nem a prioritás.

Más szavakkal, ez a gyönyörű, "finom" gyakorlat alapvetően egységes, mindenki számára megfelelő elme-test fitneszjavítás, amely könnyen az új útján, a pandémiának legrosszabb utolsó szakaszában (az ujjak keresztbe) és azon túl, mint mi (remélhetőleg) visszatérünk a forgalmasabb, oltás utáni világba, amelyhez már nem vagyunk hozzászokva, és szükség lehet egy kis segítségre az alkalmazkodáshoz. Ez egy egészségi módja annak, hogy megnyugtassa a testét és az elmét, és bár nem vagyok orvos, nulla ártalommal látom, hogy napi adagot veszek ebbe az áramlásból.