Ennek a 30 perces helyreállító jógaáramnak a heti edzésforgásának részét kell képeznie

Alexandra szerint minden egyes pózot "sokkal hosszabb ideig" tartanak, mint általában, ami azt jelenti, hogy továbbra is elvárja, hogy komolyan vegye az izmait, még akkor is, ha könnyedén megteszi. Ez azonban kiigazítható az egyéni igényeihez és vágyaihoz. "Arra biztatják, hogy hajtsa végre a módosításokat, és valóban hallgassa meg a testét" - tanácsolja.

Ahogy befejezi a helyreállító jógaáramlást, Alexandra azt mondja: "Ma aktiváltuk a testünk nyugodt válaszát, amely lehetővé teszi számunkra, hogy helyreállítsuk és gyógyuljunk."Ehhez azt mondom, hogy" igen!," Mert a gyógyulás az új zümmögés. Nyomja meg a játékot, hogy megkönnyítse az új normát, ahol a test igényeinek tiszteletben tartása minden nap a szélre szorul, és a szélére szorítja magát.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.