Ez a 7 perces szívnyitó jógaáramlás enyhíti a feszültséget attól, hogy egész nap a számítógépen áthaladjon

Keresse vissza az utat a lefelé néző kutyába, és kinyújtja a jobb lábujjait az ég felé. Húzza át őket egy alacsony lendületre, és végül megtalálja az utat egy csavarba, amikor a könyökét térdre helyezi, hogy kiszabadítsa a belsejét. Ismételje meg az ellenkező oldalon. A lefelé néző kutyától mozogjon egy félhold lendületbe, és a testet ugyanolyan oldalra dönti, mint a hajlított láb. Haladjon egy alacsony lökhöz, és csavarja el a testet, és ugyanazt a karot küldi az ég felé, mint a hajlított láb. Ismételje meg az ellenkező oldalon.

A befejezéshez találja magát egy hídpózban, emeli és leengedi a csípőt. Akkor, ha a gyakorlatodban van, tegye a kezét a fülébe, és emelje fel a teljes kerékbe, hogy kinyújtja és kinyitja a szívet. Kapcsolódó: Mennyire őrült lenne a kávézóban dolgozók, akikből dolgozom, azt gondolom, hogy én vagyok, ha most kezdtem el ezt az áramlást elvégezni? Szintén kapcsolódnak: mennyire érdekelek valójában, ha az emberek azt gondolják, hogy őrült vagyok?

Tűzze fel a magját ezzel az abszentrikus jógaáramlással, majd próbálja ki a jóga pózot, hogy körülbelül 1000 jóga oktató szerint a legkényelmesebb.