Ez a kardio-nehéz, erősség-edző sorozat megvilágítja a test minden izmait

Ezután a igazi A szórakozás egy klasszikus tabata sorozatmal kezdődik. A Tabata a HIIT egyik formája, amely magában foglalja a teljes munkával 20 másodpercet, amelyet 10 másodperces pihenés követ, összesen négy percig. Ebben az esetben négy mozdulat-deszkán, izometrikus V-sit-tartáson, egylábú holttáblákon és a guggoló ugrásokon keresztül kell dolgozni. És a végére biztosan költenek.

Míg az edzés nem a szíve gyenge, a Copeland rengeteg módosítást kínál, így bárki Meg tudja élvezni az előnyöket, függetlenül a fitnesz szintjétől (gyors emlékeztető: a módosító játékban nincs szégyen). És 22 perc elteltével kiléphet a szőnyegről, tudva, hogy a testének mindent megadott, amire szüksége van.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.