Ez a táncos fegyverek edzése komolyan a testtartás javításának legszórakoztatóbb módja

A nap folyamán jobb mozgás ugyanolyan jó oka annak, hogy edzjen, mint hogy erősebben érezze magát, vagy személyes rekordot érjen el. "[A megfelelő testtartás -igazítás lehetővé teszi, hogy hatékonyabban dolgozzon a testén kevésbé fáradtsággal és feszültséggel" - magyarázza Colette Dong, a NESS alapítója. "Gondolj egy autóra, amelynek kerék van az igazításból. Nem vezetne olyan jól, vagy olyan sokáig tart, ha összehasonlítana egy autóval, amelynek mind a négy kerék a megfelelő helyen van igazítva."Tekintettel arra, hogy sokunknak olyan szokásai vannak, amelyek kidobják a testtartásunkat a ütésből (olvassa el: hosszabb ideig ülő viselkedés és cipő viselése minimális támogatással), gyakori, hogy az izmok lazítanak vagy meghúzzanak, ennek eredményeként. Ez azt jelenti, hogy az edzésekben a testtartás izmainkra kell összpontosítanunk.

Írja be: Jó mozdulatok 10 perces táncos fegyverek edzési videót Colette Dong -lal, amely a felső test és a mag megerősítésére szolgál; Ez viszont elősegíti a testtartásunk javítását az idő múlásával. Mint Erin Policelli, a gyógytornász és az Atlanta Stretch Kinetics alapítója, korábban elmondta a Well+Good -nak, a továbbfejlesztett alapvető erő elősegítheti "a gerinc fenntartását vagy meghosszabbítását. Ha az állandó gravitációs erőre gondol, amely vonz minket, akkor a gerinc izmainak folyamatosan dolgozni kell, hogy egyenesen tartsunk minket. Ezért van egy erős maggal való rendelkezés segíthet a hátfájás megelőzésében, és szüksége van egy erős magra a jó testtartáshoz és a támogatáshoz."

---

A cikk szakértői

• Colette Dong, a New York -i Ness alapítója
• Erin Policelli, DPT, gyógytornász és a Stretch Kinetics alapítója Atlantában
• Jeff Brannigan, a Stretch*D programigazgatója

---

Időbe telik, az ismétlés, és lassan elkülöníti és felépíti bizonyos, kisebb izmokat, hogy valóban elkezdje különbséget látni az igazításban. Míg sok edzés célja, hogy csak a testtömeggel végezzék el, ehhez a kéztömeghez még hatékonyabbá kell tenni. "A hozzáadott súly arra készteti Önt, hogy tartsa a bordáit, és ezáltal erősítse meg a magját, hogy megakadályozza az ingadozás háttámláját. Készen áll az indulásra? Kövesse a 10 perces táncos fegyverek edzését a testtartás javítása érdekében, és érezze magát, miközben ezt teszi:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.