Ez a dietetikus „5 -es szabálya” sokkal könnyebbé teszi az egészséges élelmiszerboltot

Így jön ki egy dietetikus az egész ételekből, amelyek kevesebb, mint 30 dollárt költenek:

Swanson egy "5: 1 szabályt is felhív."" Ez egy másik trükk, amelyet megtanítok az ügyfeleknek, hogy alapvetően a szénhidrát mennyiségét elosztja a rost mennyiségével, mivel mindkettő a címkén szerepel. " - mondja. "Például a csírázott gabona kenyér 15 gramm szénhidrátot és három gramm rostot tartalmaz, így a vágást egészségesnek tekintik.""

Természetesen, még ezekkel az iránymutatásokkal is, érdemes rámutatni, hogy vannak más okok is annak, hogy ételt vagy italt hozzáadjanak az élelmiszer -kosárhoz, kivéve, ha az ilyen módon méri. Lehet, hogy bármely mérés nem tartja "egészségesnek", de jól néz ki, és azt akarja, hogy ez elég érvényes oka annak megvásárlásához. De ha megpróbálja meghatározni, hogy van -e valaminek tápanyag -értéke, vagy sem, ezek a hackek segíthetnek.

Így növelheti a rostbevitelét a test túlterhelése nélkül. És bár arról beszélünk, hogy mekkora cukrot kell túl soknak tekinteni, ezek mind a típusok, amelyekre vigyázni kell.