Ez a teljes testű lépés lehetővé teszi, hogy egy perc alatt teljes edzést végezzen

Készen áll az indulásra? Próbálja ki a Kira Stokes időmegtakarító, teljes testű párduc deszkáit.

https: // www.Instagram.com/p/bofu_czgymo/?UTM_SOURCE = IG_SHARE_SHEET & IGSHID = 4CWKM8KO4QZV

1. A Panther deszkában kezdve töltse ki a kommandót úgy, hogy mindkét karot az alkarhoz mozgatja, majd biztonsági másolatot készítsen.

2. Ugorj ki egy kibővített lábdeszkába, és végezzen újabb kommandót.

3. Csinálj egy push-upot, és ugorj vissza egy párduc deszkába.

4. Ismételje meg 60 másodpercig.

Stokes azt javasolja, hogy egészen a lépéseken keresztül megismételjék a gyakorlatot, vagy három -négyszer megismételik a gyakorlatot. A 60-as másodperc végére az edzésed érezni fogja több mint teljes.

Van még egy kis ideje? Próbálja ki ezt az ötlépcsős, teljes test edzést Kim Kardashian edzőjétől. Vagy egy komoly égési sérüléshez próbálja ki Naomi Campbell harci kötelek edzését, amely megcélozza minden.