Ez * pontosan * meddig tud aludni anélkül, hogy zavarná a testét

Ennek mind köze van a testünk belső órájához - magyarázza DR. Robbins. Amikor felébred és elkezdi a napját, az órája megkezdi a visszaszámlálását. "Ez növeli az átfogó álmosságunkat, így 12, 13, 14 óra elteltével elég hosszú ideig felálltunk, hogy fáradtak vagyunk és készen állunk a következő éjszakára" - mondja. Felállni és ki az ágyból a test órájának az a hozzászóláshoz, hogy itt az ideje elkezdeni a napot.

És ha valaki vagy, aki néha később akar aludni, mint a normál ébresztési idő, de nem tudja, DR. Robbins azt mondja, hogy ez azt jelenti, hogy nagyon jó alvó vagy.

"Ha hétfőtől hétfőtől ugyanabban az időben ébresztőóra nélkül ébred fel, ez valójában azt jelzi, hogy all-star alvó vagy"-mondja. "És nagyon jó van, ismered a jól programozott belső órát, és összhangban állsz az alvási ütemtervvel."