Így teszi a jóga gyakorlását kardio edzésré

Joseph Signorile, PhD, a tanulmány vezető szerzője A New York Times hogy a gyorsabb ütemben a napfényes üdvözlet olyan, mint az intervallum edzés-annak magyarázata, hogy a pózok közötti áramlás kis sprintnek tekinthető, míg a tényleges pózok olyanok, mint a gyógyulás.

Noha ez egy kis tanulmány volt, és a szerkezet nem olyan volt, mint a tipikus jógaórád, ez azt mutatja, hogy a gyors tempójú áramlás ugyanolyan jó lehet a szívednek, mint az átlagos HIIT edzésed. Namaste ehhez.

A jóga szintén jó az Ön, ahem, intim életének javításához is, hogyan lehet gondolkodásmódot élvezni a kundalini technikákkal. És ez a pajzsmirigy-kiegyensúlyozó szekvencia csak fokozhatja az anyagcserét.