Ez Lena Dunham jóga pózolása a bizalomért és a hatalomért
Ismeri a mondást arról, hogy visszatér a lóra, ha leesik? Ugyanez vonatkozik a jóga pózokra-különösen azokra, amelyek komoly kiegyensúlyozó készségeket igényelnek. (Mert nem mindenki állhat az egyik lábán bonyolult helyzetben, mintha NBD lenne.)
Vegyük a Tree Pose -t: "Néha a lábad megcsúszik", ismeri el Lena Dunham a "Lena Dunham Do Yoga" legutóbbi epizódjában. (Mentsége? Csúszós nadrág-hey, mindannyian ott voltunk.)
A Lányok A Star jóga oktatója (és BFF), Beth Cooke egyetért, megjegyezve, hogy teljesen rendben van az esés. De amikor az egylábú mérlegelődő a lehető legjobban kihozza, csak lélegezzen be, és térjen vissza a formájához.
Fontos megjegyezni: Cooke szerint a fa póz egy hatalmi póz. Ön áll a földjén, mivel a helyed a helyed, ami egy jelentős önbizalom, amelyen a Booster-t, hogy hányszor veszítse el az egyensúlyát, vagy leesjen, vagy leesik.
Nézze meg a fenti "Lena Dunham jóga" legújabb epizódját! És hogy tökéletesítse a fa pózát és élvezze az előnyöket, nézd meg Cooke lépésről lépésre tippeket.
1. Vigye a súlyát mindkét lábra.
2. Helyezze a másik lábát a térd fölé vagy alá, attól függően, hogy melyik a legkényelmesebb (csakúgy, amíg nem tovább a térded).
3. Hozd el a karját vagy a feje fölé, a tenyered egymással szemben, vagy a szívközpontba fordult.
4. Elmossa a látását-Drishti pillantásként is ismert, amely egy lágyabb pillantás, amely lehetővé teszi, hogy egy pontra összpontosítson a jobb egyensúly érdekében.
5. Használja a lélegzetét és a szándékát, hogy formába álljon.
A "Lena Dunham Do Yoga" vadonatúj videó sorozatunkban nem más szerepel, mint Lena Dunham és a jóga oktatója, BFF Beth Cooke, aki otthon folyik a Flow-val. Mert amikor a színésznő-rendező író (és a növekvő jógi!. Hangolja be a sorozat új epizódjait minden nap, egész héten.
Az önértékelés fellendítésének más módjaihoz itt van az egyszerű trükk, hogy mágneses bizalommal rendelkező hűvös lány legyen. Ezt a kedvességet is megteheti, hogy 10 másodperc alatt javítsa hangulatát.
