Ez a pontos hely a nyújtáshoz, ha alsó hátfájással foglalkozik

Ehhez üljön egyenes és lábával a padlón, utasítja Brannigan -t. Zárja be a kezét a feje mögött, a könyöke kifelé, és forgassa el a felsőtestét, amíg el nem csavarod, amennyire csak tudsz, mielőtt visszatér a kezdő helyzetbe. Ezután forogjon, tartsa meg és menjen tovább, a könyökével a talaj felé vezet. Térjen vissza függőleges helyzetbe. Csak egy oldalon dolgozzon egyszerre rövid, aktív ismétléseknél, majd az ellenkező oldalon dolgozzon. "Ez elősegíti a keringés előmozdítását és az izom hosszabbítását sokkal természetesebb módon" - mondja. És te leszel (a "szexi hát" dallamra) az egészséges visszahozása. Kellett.

Ó, és itt van, hogyan lehet megfelelő nyaki igazítás, ami szintén kulcsfontosságú a testtartásához. És ezek a testtartási gyakorlatok, amelyeket kipróbálni kell, hogy teljesen egyenesen és jó menj.