Ez a testtartás tökéletes párnás formula, a gyógytornász szerint

Ha oldalsó alvó vagy, Brannigan azt javasolja, hogy válasszon egy párnát, amely lehetővé teszi a nyaka számára, hogy semleges helyzetben üljön, amely a gerincét semlegesnek tartja (amikor a gerinc-nyaki, a mellkasi és az ágyéki mindhárom területe megfelelően igazodik) egész éjjel. Ideális esetben egy kis párnát is fog tartani a térd között, hogy a test egészében kiegészítse a támogatást

És ha gyomor -alvó vagy (ami, sajnálom, hogy "a legrosszabb helyzet az alváshoz", Brannigan szerint), választhat egy lágyabb párnát, de fontolja meg a dolgok megváltoztatását. Mindenesetre ragadjon meg egy párnát, és feltételezze, hogy a (hát vagy oldal) pozíciót, a kettőt, és a továbbfejlesztett testtartásod boldogan élhet.

A megfelelő párna használata nem az egyetlen, amit megtehetsz a testtartásához, miközben alszik: Ezért van a matrac, miért számít. Ráadásul a legjobb szakaszok lefekvés előtt.