Ez az Emmy Rossum szuperbuzzaszos edzés, amelyet a Sundance-nál tartott leállása során tett

Már ismered Emmy Rossumot, mint a TV -műsor vezető hölgyét Szemtelen, De még a Showtime kameráitól távol is, a Rossum újradefiniálja, mit jelent egy badass lenni. A 2018 -as alig folyamatban van, a színésznő már vezette egészen Az árnyék boksz izzadt éve a West Hollywood repülőgép -nagy teljesítményű központjában. (FYI: Az ülések nagy része két órával vagy annál hosszabb ideig nyújt.)

De a múlt hétvégén, miközben népszerűsítette új filmjét, Hiábavaló és hülye gesztus, A Sundance Filmfesztiválon Rossum felvette a Camo ikerkészletét, és felvette verejtékét a szállodai szobájában. Szóval, mi volt az ő igény szerinti edzése?

Kihúzva az üdülőhely tornatermében, Rossum úgy döntött, hogy a lakosztályában marad, és sorba állítja a Lauren Kleban Lekfit lábát: egy teljes hosszúságú, tánc-ihlette edzés, amelyet nagyjából megtehetsz bárhol.Annak érdekében, hogy teljes letöltést kapjunk ezen a lépésről (amelyet humorosan "tűzcsapnak" hívnak), a telefonra ugrottam a Kleban -nal.

"Maga a lépés a külső combjait, ferdeit és alsó abs -jét felrobbantja" - magyarázza a nő. A felkészüléshez gyerünk négyzetre, és győződjön meg arról, hogy a súlya egyenletesen eloszlik. Ezután lazítsa meg a vállát, lágyítsa meg a könyökét, és tegye az állát. (Tehát ne sugározzon a telefonján, mint a Rossum, hacsak nem akar egy gyors szelfi készíteni.)

"Minél többet ég, annál inkább mosolyogok."

Ezután vegye be az ABS -t, és adja fel az egyik lábát, amíg a földjével párhuzamos lesz. Hozd vissza a középpontba. "Időnként hajlamosak az elülső részre, amikor a lábunkat oldalra emeljük, és ez fájdalmat okozhat a psoákban [izom]" - figyelmezteti Kleban, a mély mag izomra utalva, amely összeköti az alsó abs -ot az Ön alsó abs -jával. a felső lábad. Ennek a műfaj PA -knak a leküzdése érdekében azt tanácsolja, hogy a combjait kissé a csípője mögött tartsa a mozgás során, és (természetesen), ellenőrizze, hogy az ABS be van -e zárva.

Végül: Szüksége lesz egy kis inspora a Rossumból, hogy tartsa a játékot. Az ő tanácsai, amikor az izzadás kemény lesz? "Minél többet ég, annál inkább mosolyogok."

ICYMI: A Rossum szintén vegán reggeli és R&R #Goals.

SaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSesave

Savesave