Ez a legkevésbé idő az éjszakai HIIT osztály és az alvás között való távozáshoz

Tehát, ha részt akar venni azokban a késő esti HIIT órákon, csak győződjön meg róla, hogy ütemezze őket oly módon, hogy a lefekvésed nem szenvedjen. Mindaddig, amíg jó órája van a befejezés és az idő között, amikor a fejed a puha, bolyhos párnán fekszik, csak jól leszel.

Gyorsan szeretni akar, hogy gyorsan illeszkedjen? Próbáljon ki 10 perces mikro-edzéseket. Vagy nézd meg a csak audio-edzés alkalmazásokat, amelyek jobbra átalakítják a fitnesz rutinját.