Először is, természetesen egy megfelelő bemelegítésen keresztül veszi át, amely tele van dinamikus gyakorlatokkal, amelyek kinyitják a csípőjét és a belső combját. Miután a tested szép és fűtött, jobban meg tudja ölni a kardio edzést ... ami, a BTW, csak 25 percet vesz igénybe (és ez magában foglalja a bemelegítést). Vegye figyelembe, hogy ez a gyakorlati kör a teljes testet fog működtetni, és rengeteg alapmunkát épít be az egész. Mire az ülés befejeződött, izzadsággal csöpögni fog, érezheti ezeket az endorfinokat, és valószínűleg KÖSZÖNET, HOGY MEGJEGYZÉS a földszinti szomszédjától, hogy ilyen figyelmes és suttogott-Quiet. Nyomja meg a játékot a fenti videóban az új kedvenc Quickie edzésedhez.