Ez a no-prop pilates edzés bontja az alapokat a kezdőknek

A kezdethez a De Winter a padlón indul, és egy sor Pilates-stílusú-ropogtatáson keresztül vezet. Az edzés során lassan mozog ülő testtartásokba, valamint térdre és hátra gyakorolt ​​gyakorlatokra. A De Winter számos gyakorlata magában foglalja az alapvető eljegyzési mozdulatokat, mint például a csípő-lökés, a ropogások és a lábak. De Winter azonban újra és újra emlékeztet bennünket, hogy a Pilates legfontosabb része a légzés."Próbálj meg nem tartani a lélegzetét" - mondja De Winter. - Nem számít annyira, mikor pontosan lélegzik, amíg megbizonyosodik arról, hogy csinálja."

Készen áll néhány mély lélegzetre és nyújtásra? Fogjon meg egy szőnyeget és néhány kényelmes ruhát, és hagyd, hogy a téli irányítsák az utat.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.