Ez a kurkuma tök quinoa zabliszt a tökéletes hála utáni reggeli

A legjobb az egészben, hogy a Park bázisával kezdheti, és a tetszés szerint testreszabhatja a fűszereket, az édesítőszer cseréjét vagy a hozzáadott kiegészítőkkel játszva.

Szeretné kipróbálni magadnak? Olvassa tovább, hogy megkapja a receptet.

Adaptogén kurkuma tök pite quinoa zabliszt

Kiszolgálja a 2 -et

1/2 csésze hengerelt zab
1/2 csésze quinoa
1 csésze víz
1 csésze édesítetlen vanília nondairy tej
1/3 csésze tök püré
3-4 evőkanál melasz (vagy más édesítőszer)
1 teáskanál tök fűszerkeverék (vagy egyenlő részek fahéj, szerecsendió és szegfűszeg)
1/2 teáskanál vanília kivonat
1/2 teáskanál kurkuma
Csipet fekete bors
1 teáskanál mesquite por
1 teáskanál maca por
Pekándió (opcionális) a körettel

1. Kombinálja az összetevőket a tűzhelyen egy serpenyőben, és forralja fel.

2. Csökkentse főzni, és hagyja főzni kb. 15 percig, vagy amíg a quinoa meg nem főzött, és a folyadék többnyire felszívódik, alkalmanként keverve. Teteje pekándióval.

Ha további reggeli ötleteket keres, próbálja ki ezeket a szöveges recepteket bélfokozó előnyökkel, vagy ezt a meglepően egészséges csokoládé granolát.