Ez a jógaalapú ABS edzés napi mindössze 10 perc alatt szuper töltheti az alapvető erejét
1. Egy láb lábujj csapok (mindegyik láb, váltakozó oldal)
2. Dupla láb lábujjcsapok (16x)
3. Egy lábhosszabbítás (mindegyik láb, váltakozó oldal)
4. Dupla lábhosszabbítások (16x)
5. Fél csónak póz (15 lélegzet)
6. Gördülni, mint egy golyó (10x)
7. Boat Pose (10 lélegzet)
Ez a leggyakoribb hiba, amelyet az emberek az ABS edzésükkel követnek el, az edző szerint. Vagy vegye fel a dolgot egy bevágással Shay Mitchell kemény rutinjával.
Van egy mentális ellenőrzőlista (ahem, vagy egy új hosszúságú iPhone-megjegyzés) mindazonáltal, amit...
Ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg nem gondoltál a pH kifejezésre a középiskolai kémiai oszt...
Függetlenül attól, hogy követi -e az elővigyázatossági alapelvet, vagy sem, amikor a szépségápolási ...