Tracy Anderson teljes test edzése csak 6 percet vesz igénybe a napodban

Az utazási és a párttervek között nehéz lehet illeszkedni a rendszeres verejtéki ülésekbe az ünnepi időszakban, ezért a Buzzy Celeb edzőt, Tracy Anderson -t megkísértettük egy teljes test edzés létrehozására, amely nemcsak gyors és hatékony, hanem képes lehet Bármilyen esetben megtörtént az egyetlen „tornaterem” hely, amelyet ezen a héten találhat, a szülei nappali padlója.

Mostanra valószínűleg a Hálaadás ünnepének triptofán ködje valószínűleg elkezdi elhasználódni. (Találkozunk jövőre Paleo Pumpkin Pie, sóhajt.) És ha fitnesz -tippeket keres a szokásos módon való visszatéréshez az üzleti életbe való visszatéréshez, Tracy Anderson készen áll egy segédprogrammal. Szüksége van egy teljes test újraindítására, mint például a számítógép újraindítása érdekében, hogy a rendszert visszaállítsa az edzőt.

"Ezeknek a mozgásoknak a kihívása az izomszabályozás."

A jó hír az, hogy csak néhány gyakorlattal (három pontos), szőnyeggel és némi agyi erővel tölthet fel újratöltéssel. "Ezekkel a mozgalmakkal gondolnod kell, hogy egyensúlyba kell hoznod" - mondja Anderson, akinek a #Fitfam olyan hírességeket tartalmaz, mint Lena Dunham, Jennifer Aniston és Nicole Richie. És mivel a napok nemcsak rövidebbé válnak, hanem a naptárak tele vannak ünnepi ünnepségekkel, nehéz lehet megtalálni az időt, hogy egy izzadság -szeszélyt szorítson. Sajnos, Anderson azt mondja, hogy csak 6 percbe telik a teljes test edzés elsajátítása. "Ezeknek a mozgásoknak a kihívása az izomszabályozás."De a precíziós munka kalória-égési és fejig tonizálás formájában fog megtérülni, a deszkáknak, a lábfelvonóknak és a tricepsz préseknek köszönhetően, ez magában foglalja. Nézze meg a fenti exkluzív videót, hogy lépésről lépésre az Anderson-tól származó utasításokat kapjon.

Ha befejezte, nézd meg a helyreállítási tippeket és eszközöket, Karlie Kloss és Khloe Kardashian felhasználják, hogy segítsék a testüket az intenzív edzések után, miután intenzív edzések után visszapattannak.