Az oktatók egyetértenek abban, hogy az összes edzésednek ezzel a teljes testmozgással kell kezdődnie

Ez is nagyszerű, vagy utólag vagy utáni, mivel a lépés segít kinyújtani a lábát. "Akár a nap első lépése, akár egy futás után, az inchworm minden fontos szakaszot biztosít a teljes hátsó lánc számára"-mondja Pugliese. "Ez kritikus lehetőség arra, hogy meghosszabbítsák a hátrányokat, valamint az egyes csigolyák közötti teret a csípőjétől a fejedig."Minden bizonnyal úgy érezheti, hogy mindez túl-meghosszabbítja a testét, kinyújtja a lábát, bevonja a magját, és A karjaidat működik. Ha egyszer megteszi, mondjuk, 30 másodperces értékű, a testedet arra alapozták, hogy egy kickass edzésen átmegyek.

Mellesleg, itt van két oktató, hogy az edzés során először kardio vagy erő edzést kell végeznie. És ez az egész kardio vs alsó szintje. Súlycsoport. (Tipp: Igen, mindkettőt meg kell tennie.)