Próbálja ki ezt a megnyugtató 20 perces jógaáramlást, amikor az időjárás alatt van

De ne aggódj, Furgeson szem előtt tartja az általános energiaszintet. Először a padlón fekve és mélyen lélegezni fogsz. Azt is emlékezteti, hogy lassan és állandóan vegye be ezt a gyakorlatot. Ez a 20 perces áramlás olyan kis mozgásokból áll, mint például a lábad felemelése és leengedése, amikor a padlón feküdt, a karját kinyújtja, és szelíd törzs nyújtása.

Tekerje be az ülést a Hero Pose -val, remélhetőleg egy kicsit energiát és összegyűjtött érzéssel érezte magát, mint amikor elkezdted. Készen áll az újratöltésre és a visszaállításra? Hozd magad, az elesett orrod és a szőnyeged és hagyja, hogy Ferguson az utat vezetje.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.