Két szó, hogy fújja az edzés széles nyitott HIIT súlyemelőjét

Próbálja ki magának a Stone kemény HIIT HIIT súlyemelő edzését

1. kör: 3 forduló-1 forduló 1 perc; A 2. forduló 45 másodperc; A 3. forduló 30 másodperc
1. Súlyzós lunges
2. Tuck ugrik
3. Orosz csavar

2. kör: 3 forduló-1. forduló 1 perc; A 2. forduló 45 másodperc; A 3. forduló 30 másodperc
1. 10 push-up vagy tricepp push-up
2. Súlyzó bicepsz göndör-váll sajtó kombináció
3. Korcsolyázók

3. kör: 3 forduló-1. forduló 1 perc; A 2. forduló 45 másodperc; A 3. forduló 30 másodperc
1. Súlyzót meghajolt sor
2. Egyvilágú híd impulzussal
3. Kardio rúgások

Mellesleg, itt van, miért kell csatlakozni a kardio és a súlyzós edzéshez, és úgy, hogy az egyiket választja a másik felett. És ezt mondják a fitnesz edzők a kardio és. Erős edzés először edzés közben.