Egészséges szokást akar létrehozni? Adja hozzá a reggeli rutinhoz - mondja a tanulmány

„Ha úgy dönt, hogy egy pohár vízzel kezdi a napját, használjon egy cue-A jegyzetet a konyhaasztalon, amikor felébred, például az elején emlékezteti Önt”-, a vezető szerző, Marion Fournier, a A franciaországi Sophia Antipolis Université előadója elmondta Idő. "Egy idő után a dákóra nem lesz szükség."

Nem számít, mit próbál rutinszerűvé tenni, megismételve világos és minden nap korán, segíthet egyszerre és mindenkorra.

Ennek a bél -egészségügyi szokásnak az őszi visszaállításának részét kell képeznie. Vagy ha frissíteni akarja a matcha szokását, próbálja ki a Dirty Lemon új italát.