Ki akar dolgozni, de csak… nem is nem tud? Ez a 10 videó kevesebb, mint 10 perc alatt szivattyúzza a vérét

HIIT futópad edzés, 7 perc és 6 másodperc

Nem kell, hogy az edzés hatékonyságához nem kell a futópadon maradnia, hogy az edzés hatékony legyen. Ez a videó fut (ha!) Ön az oldalsó shuffokon, sprinten és még sok máson keresztül, az összes izzadsághoz kis idő alatt.

edzés a táncos lábak számára, 6 perc és 32 másodperc

A táncosok irigylésre méltó kegyelemmel mozognak, és hat perc múlva elkezdheted megtanulni az utat. Fogjon meg egy könnyű súlykészletet, és menjen dolgozni.

Gyors evezős edzés, 6 perc és 23 másodperc

Az evezés vonzza az izmok 86 százalékát. Beszélj a teljes testről.

Ellenállás zenekar hátsó edzés, 9 perc és 33 másodperc

Az ellenállás zenekarok az edzéskészülék svájci hadsereg kések: felhasználhatja őket a hangzásra bármi. Ebben a videóban a Bec Donlan a hátán megcélzott 10 év alatti készleten keresztül futtatja Önt.

Lickity-split spin edzés, 8 perc és 6 másodperc

Az önvezérelt centrifugálási munkamenet csak egy érintéssel jár ezzel az edzéssel.

Kettlebell lábak és csapások, 9 perc és 17 másodperc

Vegye figyelembe ezt az alapozóját arról, hogyan kell használni a kettlebells -et a lábnapra. Érezni fogja ezt az alsó felét, ígéretét.

Rebounder edzés, 4 perc és 42 másodperc

Vigye át az utat ezen az 5 perces, szuper szórakoztató edzésen, amelyet a belső, trambulin-szerető gyermek ihlette.

Ne feledje, hogy a helyreállítás az edzés rutinjához is nélkülözhetetlen. Ez az oka annak, hogy az összes jó edzés nem feltétlenül fejeződik be a fájdalommal.