Megtaláltuk a lusta lány alternatíváját a hab gördülésének, és az izmaink azt mondják „Ahhh!

Hogy kipróbálhassa magát, Esther Gautier, az Aqua alapítója azt mondja, hogy óvatosan gördítse a csapot térdről az ágyékra. "Ne használja is nagy nyomást, és ismételje meg néhányszor, mindig a térdtől az ágyékig mindkét lábon " - mondja. "Az ötlet nem az, hogy megzavarja magát, hanem hogy a nyirokfolyadékot a nyirokcsomók felé hajtsa."(Cofresi szerint a nyirokcsomók többnyire az ágyékban, a gyomorban és a hónaljban vannak.) Tehát ragaszkodjon közepes szintű nyomással, és próbálja meg ezt olyan gyakran megtenni, amennyire emlékszel. "Ha naponta egyszer meg tudod csinálni, csodálatos---tudsz nyirok-vízelvezetést építeni a mindennapi életébe, csináld"-mondja Cofresi.

Ami a használni kívánt gördülőcsapot illeti, Gauthier hab vagy gumi lehetőséget javasol, mivel a fa kissé agresszív lehet a fasciánál. Ne is legyen ilyen? Cofresi azt mondja, hogy ugyanezt teheted a kis gumi golyókkal vagy a saját kezével. Mint valaki, aki néha (gyakran, gyakran) kihagyja a hab gördülését, mert ez a egész dolog, Nagyon izgatott vagyok, hogy hasonló előnyöket kapok a saját kanapám kényelméből.

Ha az Achey izmokkal foglalkozik, úgy érzem, hogy te vagy a leg pihentetőbb edzés-helyreállítási technikák, amelyeket kipróbálhat. És teszteltem a CBD-fűszeres aktív ruhát, hogy ne kelljen.