Amit ez az orvos azt akarja, hogy mindenki tudjon a nyúlós vitaminokról

Ez nem azt jelenti, hogy az összes gumi-vitamin-sok gyártó (például az Olly kiegészítő társaság) minden Gummy-vitamin-gyártó számára ki kell szakítania. "Összetejeinket az egyes választott hatóanyagok körüli kutatások áttekintése alapján választják meg, hogy a legmegfelelőbb adaggal járó előnyöket biztosítsanak, és a biztonságos formákat és szinteket is tükrözzék" - mondja Nancy Steely, a márka tudományos és innovációs igazgatója. "Azt is figyelembe vesszük, hogy az emberek egyszerre szedhetnek több termékünket, ezért gondosan megfontoljuk az egyes összetevőket, és hogy ez már hogyan tükröződik a termékcsaládban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valaki nem kap túl sok jó dolgot."" Mégis azt javasolja, hogy az emberek kövessék az utasításokat, és ne feledje, hogy ezek étrend -kiegészítők, nem cukorkák.

Fontos az is, hogy ne feledje, hogy a gumiknak általában cukor- és glükózszirupot adnak az összetevők listájához. Van egy oka annak, hogy miért ízlik ilyen jól! "A glükóz tiszta cukor", DR. Bhatia mondja. "Tehát akkor el kell kezdenie aggódnia, hogy mit csinálnak a Gummy vitaminok a fogaiddal és a zománckal."Ha a gummies cukrot számolja a napra fogyasztott teljes cukor felé, Dr. Bhatia azt mondja, hogy teljesen jó, ha folytatja a nyúlós vitamin szokását. Csak tartsa szem előtt ezt, miközben elviszi őket.

Csak azt vegye figyelembe, amire valójában szüksége van

Tehát igen, a vitaminokon túlmehetsz-miért fontos megjegyezni, hogy nem mindenkinek kiegészíthet mindenféle vitaminnal. "Az első lépés az orvosával való együttműködés annak meghatározása érdekében, hogy miben van -e ténylegesen", DR. Bhatia mondja. Más szavakkal, ne csak egy D -vitamin nyúlóssá váljon, mert munkatársa egy és átadja neked az edényt; Lehet, hogy nincs szüksége rá. Általában azt mondja, hogy az orvos irodájában vérvizsgálatra van szükség, hogy teljes mértékben megértse, milyen hiányosságokat mutat az ember.

"Akkor, amikor kiválasztja, hogy melyik kiegészítést kell elvégeznie, akkor gondolkodni akar az abszorpcióról", DR. Bhatia mondja. Úgy véli, hogy a vitaminok a legjobban felszívódnak a folyékony formában, vagy kapszulaként, amelynek bevonata könnyű lebontani. "Ezek az első két lehetőséged, akkor a Gummies harmadik, a aktuálisok pedig a negyedik."Ennek a rangsornak az az oka, hogy azt mondja, hogy a gumik gyakran cukorral és adalékanyagokkal készülnek, így potenciálisan kevésbé hatékonyak, míg a topikális vitaminokkal kapcsolatos tanulmányok korlátozottak. (Teljes nyilvánosságra hozatal: Az egyik kiegészítőjét nyúlós formában veszi, tehát nem zárja ki őket.)

Mivel a kiegészítőket nem szigorúan az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség szabályozza, olyan márkát is szeretne találni, amely termékeiket tisztaságra tesztelték. Például a megafood az, amely ezt teszi. "Minden kiegészítőnk szigorú tesztelésen megy keresztül a biztonság biztosítása érdekében" - mondja Erin Stokes, ND, a Megafood orvosi igazgatója. Dr. Stokes szerint a Megafood termékei hitelesített glifozátmaradványok, valamint glutén-, tej- és szójamentesek voltak. Kereshet egy NSF -SEAL -ot is, amely iparági tanúsítást mutat, amely megmutatja a terméket tartalmazó összetevőket, amelyekre a címkén áll, és nincs közös szennyeződés. (Ez a jó gyakorlat, még akkor is, ha nem keres gumiszerű kiegészítőket.)

Itt van az alsó sor: a nyúlós vitaminok nagyrészt teljesen biztonságosak, * mindaddig, amíg * csak a ténylegesen szükséges vitaminokat szed, ragaszkodj az ajánlott mennyiséghez, és tudatában van a cukortartalomnak. Ragaszkodjon ezekhez az iránymutatásokhoz, és a felnőtt Flintstone-vitaminpótlása csak jól szolgálja Önt.

A kiegészítőkről beszélve, itt található egy útmutató a napi legjobb időhöz, hogy elviselje a vitaminokat. Ráadásul néhány tipp a probiotikum kiválasztásához.