Mi a jobb a test halak vagy krillolaj -kiegészítők számára?

Crouch hozzáteszi, hogy van néhány más orvosi probléma, amelyek megakadályozhatják Önt abban, hogy nagy dózisú krill- vagy halolaj-kiegészítőket használjon, nevezetesen, ha vényköteles vérhígítót szed, véralvadási rendellenességgel rendelkezik, alacsony vérnyomású vagy be van kapcsolva Vérnyomás csökkenti a gyógyszeres kezelést (mert a túlzott mennyiségű halolaj növeli a vérzés kockázatát). Ismét beszéljen a DOC-val az alternatív omega-3 opciókról, ha ez Önre vonatkozik. (És ha természetesen, ha ez még nem egyértelmű, a krillolaj vagy a halolaj-kiegészítők nem vegánbarátak!)

Mit kell keresni, amikor krillolajat vagy halolaj -kiegészítőket vásárol

A halolaj vs krillolaj-kiegészítők fontolójának első lépése az orvosával kell beszélnie, hogy megnézze, szükség van-e rájuk, főleg a fent említett orvosi aggályok megadása. De ha a fedélzeten vannak, akkor keressen egy olyan palackot, amelynek adagja 1000 mg DHA és EPA kombinált. És ragaszkodjon az ajánlott adaghoz, mivel a túl sok halolaj olyan szuperfalú mellékhatásokat okozhat, mint a rossz lélegzet, az emésztési zavarok és az émelygés.

Crouch szerint az is fontos biztosítani, hogy ne legyen, um, a tablettákban nincs ilyen halak. "Keressen olyan márkákat, amelyek mentesek szennyeződésektől és szennyeződésektől, például nehézfémek és környezeti szennyező anyagok" - mondja. Ennek egyszerű módja az, ha megnézheti, hogy egy márkának van -e NSF vagy USP -pecsétje, ami azt jelenti, hogy az összetevőket függetlenül tesztelték a minőség szempontjából (nem hatékonyság).

A lényeg: mind a halolaj, mind a krillolaj-kiegészítők jó lehetőségeket adnak hozzá, ha nem kap elegendő omega-3-at az étrendjében, feltéve, hogy az orvosa hűvös-e vele. Ugyanolyan hatékonyak, bár több antioxidáns kapsz egy krillolaj -kiegészítővel.

Az LA-ban mindenki zümmög a kén-kiegészítőkről-miért? Egy másik emelkedő vitamin trend: A tápanyagok IV-csepp formájában történő megszerzése.