Ha kevésbé mozogsz, az a kakas, de az emésztéshez való séta egyszerű
"Ez a tevékenység mértékétől függ" - mondja DR. Szonpalis. "A nagy testmozgási rutinoknak étkezés előtt kell lenniük. De egy nyugodt nyugtató séta egy nehéz étkezés után csodákat tehet az emésztéshez is! Általánosságban az összes mozgás jó mozgás, mindaddig, amíg az ember képességein belül van, és nem okoz fájdalmat vagy kellemetlenséget."
Az emésztéshez való séta szintén segíthet a vércukorszint szabályozásában.
"Az étkezés után az ételeket energia formájára kell bontani a testhasználat számára" - mondja Adam Feit, PhD, a Preformion Nutrition igazgatóhelyettese, a precíziós táplálkozással. „A kutatások kimutatták, hogy mindössze tíz perces vacsora utáni séta javíthatja a vércukorszint szintjét a napi más időkhöz képest."
Ha nem sokat költöztél, és észrevesz néhány emésztési problémát, DR. A sonpal javasolja, hogy végezzen napi tevékenységet. Míg a testmozgás mennyisége és szintje az ízületi és a kardiovaszkuláris egészségtől függően különbözik, a 10-20 perc jó pulzusszám-emelési edzésből megteszi a trükköt.
"Ez emeli a hangulatát és segíti a hasi izmokat jobban" - mondja. "Ez a bél mozgatni fogja, és kiüríti a székletet és a flatust."És ki nem akarja ezt?
