Mely „funkcionális vizek” valójában legitim?
Az ítélet
Mindkét kókuszdió-víznek határozott előnyei vannak (amelyek általában sok káliummal és nem annyira nátriummal rendelkeznek), mind az elektrolit-fokozott vizekkel (amelyek általában több nátriummal és kevésbé káliummal rendelkeznek)-magyarázza a Spano. A legtöbb ember nem kap elegendő káliumot az étrendben, mondja, és ha sokat izzadsz, akkor te szükség az extra nátrium. "Ha keményen edz, és nem tölti fel a verejtékben elveszített nátriumot, csökkentheti a vér nátriumszintjét, ami veszélyes lehet" - tette hozzá.
Beinfúziós víz
Soha ne adjon hozzá citromot vagy néhány uborka szeletet a vízéhez? Voila, spa-szerű infúziós vizet készítettél, ami divatosnak és divatosnak hangzik, de valójában szuper egyszerű.
Az ítélet:
Elrombol! "A legnagyobb előnye az, hogy az emberek további kalóriák nélkül kóstolnak meg" - mondja Spano, ami azt jelenti, hogy sokkal valószínűbb, hogy a nap folyamán valóban eléggé inni. De kapsz néhány extra növényi alapú egészségügyi előnyt is-mondja. Például a citrom immunitást fokozó C-vitaminnal rendelkezik, és segíthet az emésztésben.
Csapvíz
Tehát hol áll a csapvíz mindezen? Spano véleménye szerint még mindig nagyon jó, ha a város H20 -ra támaszkodik a fő hidratációs forrására. Az Egyesült Államok számos vízrendszerében minden bizonnyal érvényes aggodalmak vannak az ólommal kapcsolatban, megjegyzi, hogy általában biztonságos. "Az amerikai EPA szabályozza az összes csapvizet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy alacsony -e a nehézfémekben, és nem esik bizonyos szabványok alá" - mondja.
Más szavakkal, annak ellenére, hogy az amerikaiak évente milliárd dollárt költenek palackozott vízre, az, ami a csapból származik.
Szeretem a kókuszvizet? Engedje el, amíg hamarosan hiány lehet. És ne lazítson a hidratáción: Így lehet a rossz szokások a versenyidejét ártani.
