Miért vagyok most olyan finger, és kedves Istenem, hogyan állok meg?

2. Van egy élelmiszer -intoleranciád

Ha e próbálkozási időkben el kellett adnia a zabtejet a szokásos 2 % -os számára, akkor az eredmények buborékolhatnak benned.

"Nem minden élelmiszer-allergia lehet életveszélyes; azonban néhány ember számára továbbra is konfliktusokat okozhatnak"-mondja DR. Szonpalis. "Az élelmiszer -intoleranciák elsősorban az emésztőrendszert befolyásolják, ami megnehezíti a gyomor számára az ételek megfelelő emésztését. Ez büdös és kínos puffadáshoz, refluxhoz és hasmenéshez vezethet étkezés után. Például a tejtermelő intoleranciával rendelkező emberek küzdenek a laktóz emésztéséért, ami azt eredményezi, hogy a gyomor rendkívül felfúvódott, és rossz szagokat küld ki a végbélnyílásból."

Talán engedjük le egy kicsit a gabonaféléket.

3. Stresszes vagy

Ez valószínűleg egy adott, mindannyian a mi értelmünkben végződik. És az állandó küzdelem-vagy repülõ mentális állapotban az a helyzet, hogy ez szó szerint széltáskává tesz téged.

"A stressz és a szorongás a levegő túlzott nyeléséhez, az oxigén felszabadulásához és az emésztési problémákhoz vezethet" - mondja DR. Szonpalis. "Ez a három ok oka annak, hogy a szokásosnál nagyobb a puffadás. Amikor az emberek pánikba esnek vagy stresszhelyzetben vannak, gyakran több levegőt nyelnek, mint amennyire szükség van, és puffadáshoz és nyomáshoz vezet, amelyet el kell engedni. A másik spektrumban a hiperventiláció lehetővé teszi, hogy az oxigén feleslege belépjen a véráramba, ami gázproblémákhoz is vezethet."

4. Ön megkapja a menstruációját

Mintha a PMSing nem elég.

"A bél szokásai változásai vannak ebben az időben, amelyet a hormonok ingadozása okozott" - mondja DR. Szonpalis. "A hormonok és a bélmozgások eltolódása miatt a fingás gyakoribbá és illatosabbá válik ebben a hónapban. Legyen figyelmes a véletlenül áthaladó szélre, miközben a menstruáció előtti vagy."

5. Valami van a bél baktériumaival

"A rendszeres fingó az egészséges bélbaktériumok és a megfelelően működő emésztőrendszer mutatója" - mondja DR. Szonpalis. "A testének jó baktériumokra van szüksége a bélben, hogy egészséges maradjon. A bélben lévő mikrobák pozitív dolog, mert felesleges rostot és szénhidrátokat fogyasztanak, amelyeket nem használunk. Ezenkívül jótékony baktériumokat termelnek. Ha nincs jó baktériuma, székrekedéshez és puffadáshoz vezethet, ami egészségtelen az emésztőrendszer számára."

6. Van valami komolyabb folyton

"A nap folyamán folyamatosan fingó olyan egészségügyi kérdés jele lehet, mint például az irritábilis bél szindróma, a cukorbetegség, vagy szélsőséges esetekben vastagbélrák" - mondja DR. Szonpalis. "Általában ezek az egészségügyi problémák rendkívüli puffadást, szagokat vagy furcsa nyomást okoznak a végbélre, amikor felszabadulnak."Ha aggódik, beszéljen orvosával, és úgy tűnik, hogy a fentiek nem fedik le.

Tehát beteg vagy, hogy elfojtja szeretteit? Nos, néhány dolgot áthelyezve az élelmiszer -listáról, és a test mozgatása valószínűleg segít Önnek.

"Az első lépés mindig az, hogy több rostot és élelmiszert fontoljon meg a probiotikumokkal" - mondja DR. Szonpalis. "Ez segít abban, hogy a bél több ömlesztett, és ömlesztve kijön a gáz. Menj sétálni, és ez összehúzza a hasaizmait, és segít kiszorítani a gázt és a székletet, és rendszeresen tartja Önt. Miután rendszeres vagy, a gáz és a puffadás elmúlik."