Miért mondják a fitnesz profik a futópadot a legjobb módja annak, hogy bekerüljön

Nem tudom leírni neked azt az örömöt, amelyet úgy érzem, amikor egy futópadhoz indulok, ami szép és barátságos beltéri, mint az eső vagy a hóvihar, vagy akár a nulla al-nulla, mert az elemek ezt teszik nem akadályozza az edzésemet. "Nagyon ellentétben a kemény, megbocsáthatatlan cementtel vagy járdával, a futópad sima, párnázott öve segíthet csökkenteni az ízületekre gyakorolt ​​hatást" - magyarázza John Gallucci JR., MS, ATC, PT, DPT, a JAG-One fizikoterápia vezérigazgatója. "Ez hasznos, és növelheti futó karrierjének hosszú élettartamát, és hasznos azok számára is, akik felépülnek a sérülésből."

Kate Lemere, a chicagói Barry's Bootcamp oktatója visszatükrözi ezt. "A futópad rossz rap -t kap, mert unalmas, de ez egy hihetetlen edzőeszköz három okból" - mondja. "Először is, ez egy ellenőrzött környezet, amely lehetővé teszi a sportolók számára, hogy diktálják azokat a változókat, amelyeket egyébként nehéz ellenőrizni, amikor kint futnak. Másodszor, a futópadok sokkoló övekkel rendelkeznek, amelyek csökkentik a térdre és az ízületekre gyakorolt ​​hatást. Ha sérülés hajlamos, akkor az edzéseket és a visszanyeréseket hatékonyabban találhatja meg, mint a kint futás. Végül, a legtöbb futópad dinamikus funkcióval rendelkezik, amely az ellenállás edzésének szintjét vezeti be a kardio gyakorlathoz."

Elegendő azt mondani, hogy az ízületeim boldogok, és az elmém békében van, mert teljes ellenőrzést gyakoroltam a futásaim felett. Mint gondolnád, izgatott vagyok a futópad edzésórák megállíthatatlan növekedése miatt is. Nem mennek sehova, és minél több ember próbálja meg őket, biztosan megérti, milyen nagyszerű és megbízható egy szilárd edzéshez. Mert tudom, hogy amikor egy futófelületre lépek (mint minden egyes edzésemen), úgy érzem, hogy a békeérzetet mosom, mert én vagyok a badass futásom irányítása. Miközben Bravót nézi, természetesen.

Annak érdekében, hogy elindítsa a futófelületet, itt van egy HIIT futó edzés, amelyet mindössze 20 perc alatt megtehetsz. És ezek a legjobb, szerkesztő által jóváhagyott női futócipő.