Miért könnyebb gondolkodni a lábadon szó szerint

Ha van egy mentális blokkja, úgy érezheti, hogy nincs alapvető olajkombináció vagy a világon újrafókuszáló trükk, amely visszatérhet a pályára. Az elméd újjáélesztése érdekében valószínűleg azt mondták neked, hogy szünetet tartson, és menjen sétálni, ami úgy hangzik, mint az utolsó dolog, amit meg akar tenni, ha fenyegető határidő van, de mint a A New York Times Jelentések: Egy új tanulmány biztonsági másolatot készít a bölcs tanácsokkal.

A kutatás, amelyet a Journal of Science and Medicine in Sport, Helyezzen kilenc ülő, túlsúlyos embert (elismerően kicsi mintát) egy szimulált irodai környezetbe. Egy napig a résztvevők tipikus módon folytatták munkájukat (többnyire a nyolc órán keresztül egészen ülnek), és a következő három napban felálltak és egy futópad-íróasztalnál vagy egy módosított alsó részén kerékpárral dolgoztak (a a egy a kontrapció valószínűleg hasonló ehhez). A résztvevők minden nap olyan teszteket kaptak, amelyek megvizsgálták gondolkodási képességeiket.

Nem csak a mozgás, miközben az egészségére jó, hanem javította a résztvevők teszteredményeit, összehasonlítva azzal, amikor ülő volt.

Mint kiderült, nemcsak az egészségre való munkája közben mozog, ha az American Heart Association szerint nyolc órán át ülve sok pusztítást okozhat a testén), de ezáltal javította a résztvevőket „A teszteredmények, összehasonlítva azzal, amikor ülőak voltak. A pontszámok drasztikusabb javulása akkor következett be, amikor az emberek elkezdték a kerékpárt--Glenn Gaesser, az Arizonai Állami Egyetem professzora, aki felügyelte a tanulmányt. Általánosságban azonban Gaesser elmondta a Idő hogy az ülés monotonikájának „fizikai és mentális izgalmának” valószínűleg a jobb kognitív képességekkel kellett lennie.

Mivel a tanulmány annyira szűk volt, a résztvevők és az időtartam szempontjából a változások összefüggésben lehetnek a munkavégzés módjának megváltoztatásával is. De hé, legalábbis felkelni és gyors edzéssel járni, nem lehet rossz az egészségedért.

Az egészséges irodai élethez itt 10 módszer lehet a stressz lecsökkentésére, és mit kell tudnia a futópad-íróasztalokról.