Miért fontos a méregtelenítés elvégzése az új étrend megkezdése előtt

Függetlenül attól, hogy megpróbálja eljutni a bosszantó bélprobok gyökeréhez, meg akarja próbálni az étkezési tervet hogy megújítsa az étrendjét. De mielőtt egy teljesen új étkezési módszerbe ugrott volna, az Ultrawellness Center alapítója és rendezője, Mark Hyman, MD (a biz leginkább igényelhető orvosok) szerint, fontos, hogy először egy kis méregtelenítést végezzen.

"Amikor meghallja a" méregtelenítés "szót, akkor azt gondolhatja, hogy a kábítószer -méregtelenítés vagy az alkohol méregtelenítő vagy a búzafű ellenem. Nem erről beszélek, "a legkeresettebb szerző, akinek az új könyve, Étel: Mi a francot kell enni? Megüt a polcok február 27 -én. És akkor mi van csinál érti?

Itt, DR. Hyman pontosan részletezi, hogy miért fontos a méregtelenítés-és hogyan kell csinálni.

A méregtelenítés esete

Először is. Mit jelent pontosan a méregtelenítés? "Ez az, hogy a tested megszabaduljon a hulladéktól" -. Hyman elmagyarázza. "Ha a hulladék felhalmozódik, akkor megbetegedünk. A kulcs úgy fogja kitalálni, hogyan javíthatjuk testünk képességét a méregtelenítéshez és a hulladéktól való megszabaduláshoz, miközben minimalizáljuk a toxinoknak való kitettségünket."

Dr. Hyman elmagyarázza, hogy az élelmiszerek, a levegő-a környezetet-a környezetet-a test minden nap elnyeli. "A Nonprofit Szervezet Környezetvédelmi Munkacsoportja szerint az átlagos újszülöttnek 287 ismert toxinja van a köldökzsinór -vérében", DR. Hyman mondja. Ez azt jelenti, hogy az anya ki van téve legalább Ez a sok toxin napi rendszerességgel: "Tehát képzelje el, hányan volt kitéve az életedben" - mondja.

"Az egyszerű igazság az, hogy a toxinok tengerében élünk, és ez elpusztítja a testünket és az agyunkat" - mondja DR. Hyman, nem az, hogy a cukrot szoúróban és ábrásan szóljon.

"Az egyszerű igazság az, hogy a toxinok tengerében élünk, és ez elpusztítja a testünket és az agyunkat."

Egészséges ember számára a test méregtelenítő rendszere olyan, mint egy jól olajozott gép. De ha elkezdi emésztési problémáit, akkor orvosa azt mondja, hogy valami van a májjával, vagy úgy érzi, hogy folyamatosan leereszkedik, ez azt jelenti, hogy van egy törés a rendszerben. "Továbbá, ha túlsúlyos vagy, a [mérgező] környezeti vegyi anyagokat, például a peszticideket és a műanyagokat tárolják a zsírszövetben", DR. Hyman mondja. "A fogyás közben ki kell öblítenie a zsírszövetből kiszabaduló méreganyagokat. Ellenkező esetben megmérgezhetik az anyagcserét és ronthatják a fogyást."

Még ha nem is túlsúlyos, DR. Hyman rámutat arra, hogy a toxicitás szinte minden betegséghez kapcsolódott, beleértve a demenciát, a szívbetegségeket, az élelmiszer -allergiákat és az emésztési problémákat.

Hogyan lehet méregteleníteni

Most, hogy tudod, miért fontos a méregtelenítés, a következő kérdés: Hogyan csinálod? Szerencsére DR. A Hyman tanácsai nem foglalják magukban az egész-folyékony étrendet vagy az ételek kihagyását. (Új könyve teljes méregtelenítési tervet, valamint recepteket kínál.)

Először: Határozza meg, hogy mit toxinokat tesz a testébe. Lehet, hogy úgy hangzik, mint egy nem bátor, de lehet, hogy szándékosan kiteszi magát a testét ártó ügynököknek. Dr. Hyman tanácsa, hogy kiküszöbölje a cukrot, a szemcséket, a feldolgozott húst és a magas merészségű halakat, a tejtermékeket (kivéve a fűben táplált ghee-t és a tisztított vajat), és bármit, amely 10 napig tartósítószerekkel rendelkezik. "Csak nézd meg, hogyan érzi magát a tested" - mondja.

Ehelyett töltsön fel valódi, egész ételeket. "Az étrend alapjainak magas színvonalú fehérjének, zsíroknak és nem-karbantartási zöldségeknek kell lennie, amelyek nem tüskének vagy inzulinnak.". Hyman mondja. "Ezek azok az ételek, amelyek méregtelenítik a testét, de újraélesztik az anyagcserét, a nyugodt testszintű gyulladást, összetörik a vágyat, és kitöltenek téged."

A méregtelenítés másik módja: mozogj. Míg a legtöbb ember nem társítja a testmozgást a méregtelenítéssel, DR. Hyman azt mondja, hogy ez valóban szerves rész. "Ez elősegíti a vér és a nyirokkeringés elvégzését" - mondja. "Ezenkívül az elméd méregtelenítése ugyanolyan fontos, mint a test méregtelenítése, és erről ritkán beszélnek" - mondja. És tudjuk, hogy az edzés fokozhatja a boldog hormonokat és segítheti a szorongást.

10 nap elteltével készen áll arra, hogy elmozduljon a méregtelenítésről, és lassan kezdje el újra bevezetni azokat az ételeket, amelyeket kivágott az étrendjébe. Ilyen módon valóban észreveheti, mi egyetért a testével-vagy nem. Dr. A Hyman választott étkezési terve a Pegan Diet-A vegán, a paleo hibrid. Soha sem hallottam róla? Nézze meg vissza a jövő héten a magyarázóját arról, hogy mi az, és miért ajánlja mindenkinek.

A méregtelenítésről beszélve, a következőképpen befolyásolja a gyümölcslé -tisztítás folytatása a béled. Plusz, ha hozzáadna kannabiszt a következő tisztításhoz?