Miért fontos, hogy az otthoni rituálék legyenek
Egy állandó stresszes világban, mémek-sokan, és olyan hírek, amelyek soha nem állnak meg, néha csak azt szeretné, ha elküldené magát a Savasana módba. Itt egy egyirányú jegy erre a lelkiállapotra, Athena Calderone, a The Eye Swoon Blog alapítója és a Főzni gyönyörű, aki létrehozott egy swoon-méltó etoszot a jól szerkesztett Instagram-ban. A hírcsatorna a stressz szintjeit zuhan, és abban az időben, amikor az új év azt kéri, hogy kezdjünk frissen, számoljunk el a rossz szokásokat, és egyszerűen visszaállítsuk, ez meglehetősen hasznos lehet. Itt nézi a figyelmet arra, hogyan lehet figyelmes reggeli rituálékat létrehozni.
Azóta észrevettem, hogy a napomat gyakran egy hangos, heves riasztásból egy zokogással kezdem, majd azonnal ellenőrzem az e -mailemet, vagy durva lámpákra csapok. Nem csoda, hogy a reggelek néha beállíthatják a hektikus, rácsos nap hangját. A szabadnap békés feljegyzéssel történő elindításával az elkövetkező napban felállította magát a sikerre.
Itt, tippek a reggeli visszaszerzéséhez és a helyének visszaszerzéséhez a zen felvételéhez.
Hozzon létre egy meditációs zónát
Ebben az évben a reggeli rituálék létrehozására összpontosítva, amelyek a szabadnapot egy lágyabb, tápláló jegyzetgel kezdik meg. Készítettem egy lejátszási listát, hogy bekapcsoljam az a.m., elkezdett főzni egy csomó teát, és elkezdett elégetni a Palo Santo -t, mielőtt még a számítógépem vagy a telefonom megnézése előtt is fontolóra venném. Emellett egy figyelmet fordítok a helyemre, hogy egy hangulatos sarkot kivágjak, párnákkal, tompított világítással és meditációs párnákkal kiegészítve. Ez lesz az én zónám, hogy reggeli boldoguljon és meditáljon, és remélem, hogy minden alkalommal, amikor benne vagyok, szándékosan érzem magam, hogy a napot a megfelelő módon kezdem.
Ne menjen az alvásból a stresszbe
Noha a meditáció egyértelmű módja annak, hogy a zónát és a visszaállítást visszaállítsák, ugyanolyan fontos, hogy a reggelt elindítsuk anélkül, hogy a pihenéstől megrázkódtatnának. A rutin visszaszerzése ugyanolyan kicsi lehet, ha egy nyugtatóbb riasztási hangot választ. Az idegrendszer szelíd és reagál a lágy zajokra. Nem kell, hogy a napot hangos sziréna hanggal kezdje el.
Oldja át a kávét, az első dolog
Mielőtt kávét készítene, igyon meleg citrom vizet. Lúgos tulajdonságai az immunrendszerének lendületet adnak, és kiegyensúlyozzák a pH -t, mielőtt a Jones a fogaskerekű kávé rúgása előtt.
Athena Calderone egy híres belsőépítész, séf, szórakoztató szakértő és a díjnyertes életmód-oldal alkotója, a Eyewoon. Akár a konyhában lévő ízek, akár egy bőséges asztal beállítása, akár egy szoba megtervezése, ismert, hogy kecses, mégis párhuzamos párosításokat használja a Yin-and-Yang-nak, amit csinál. Az a hiedelme, hogy a gyönyörű ételek és a formatervezés összehozza minket, és a kis pillanatokat tartós emlékekké változtatja, Athena továbbra is elkötelezett amellett, hogy kézműves határait meghozza. A szakácskönyvével, Főzni szép (Idén októberben tették közzé) Athena megosztja, hogyan lehet elérni a kifogástalan, mégis megközelíthető főzési stílusát minden évszakban.
Ju Hú! Egészen februárig tetted. Ha készen áll az életed egy másik területének felújítására, mondjuk például a szépség, itt van Jenny Patinkin három smink tippe, és ezek a tippek a bolondos szemceruza számára.
