Miért fordította meg Jillian Michaels két ellentmondásos egészségügyi gyakorlatra vonatkozó gondolkodását
Nos, éljenzés, mert pontosan ez történt. A kulisszák mögött a Livestrong erősebb hétvégi rendezvényén Los Angelesben, Jillian Michaels, a My Fitness alkalmazás alkotója és a korábbi edző A legnagyobb vesztes, azt mondja nekem, hogy a legújabb könyvének kutatása, A 6 kulcs: Nyissa ki az age nélküli erő, egészség és szépség genetikai potenciálját valójában minden alkoholfajta meggondolta magát.
Ez a megfordítás annak a ténynek köszönhető, hogy a könyv inkább öregedésgátló szempontból, nem pedig súlycsökkentő szempontból vizsgálja az egészségügyi adatokat. "Mindig olyan voltam, mint:" Az alkohol az ördög, ez a legrosszabb dolog a fogyásban, és az… de vannak így Számos tanulmány, amely a sötét alkoholok előnyeit vizsgálja korlátozott fogyasztásban " - mondja. Konkrét előnyei között felsorolja az alkohol azon képességét, hogy növelje a gilmfatikus funkciót (vagyis hogyan tisztul a hulladék a központi idegrendszerből), és azt mondja, hogy az alkoholban található resveratrol és antioxidánsok az öregedésgátló és a szív egészségének védelme érdekében.
"Mindig olyan voltam, mint:" Nem számít, ha eszel, vagy mikor nem eszel, csak az, hogy mennyit eszel ", mert a súlycsökkentő perspektívából néztem ... azonban, amikor az az öregedésgátlóhoz jön, az csinál ügy."-Jillian Michaels
Mégis, azt mondja, ez a fordulás nem azt jelenti, hogy minden az, hogy elmenjen a sínről. "Ez nem több, mint két ital egy éjszaka" - mondja, megjegyezve, hogy ha túl sokat iszik, akkor növeli az emlőrák, a petefészekrák és a súlygyarapodás kockázatát [szintén perverz, demencia]. "A dolgom a hetente nem több, mint hat ital, a teteje ... és nem egy éjszaka."(Meg kell jegyeznem, hogy egy nemrégiben zajló, zümmögő tanulmány kimutatta, hogy az alkohol nem technikailag" biztonságos "a fogyasztáshoz, de ez a következtetés nem a kritikák nélkül történik.)
A könyv kutatása meggondolta magát egy másik forró témáról a mai wellness világban: szakaszos böjt. "Mindig olyan voltam, mint:" Nem számít, ha eszel, vagy ha nem eszel, csak az, hogy mennyit eszel ", mert a súlycsökkentő szempontból néztem"-mondja. "És igaz ebből a lencséből; azonban, amikor az öregedésgátlóra vonatkozik csinál ügy."Most azt hiszi, mondja, a hosszú élettartamú szakaszos böjt előnyeiben, és azt mondja, hogy megpróbálja korlátozni a napi élelmiszer -bevitelt a 8 a közötti időszakra.m. és 8 p.m.
El kell olvasnia Michaels könyvet, hogy megkapja azt a konkrét intellt, amely meggondolta magát ebben a kérdésben, de Mark P. Mattson, PhD, az Aging Idurtudományi Laboratóriumának Nemzeti Intézetének vezető nyomozója nemrégiben elmondta nekem, hogy az egerek alternatív napos böjt ütemterveket tesznek, amikor fiatalok egy napon, egy napig 30 százalékkal hosszabbak, mint az egerek, mint az egerek Rendszeres etetési ütemterv. Más állatkísérletekben azt mondta, hogy megállapították, hogy az időszakos böjt, függetlenül attól, hogy alternatív napos böjtről vagy 18 órás ablakokból származik, napi táplálék nélkül, az idegsejtek stressz elleni rezisztenciája. Ez lassíthatja az öregedést is.
Az interjú alapján elkezdtem elindulni az időszakos böjtmedencébe, és megnyugtató, hogy megismerjük egy ilyen kiemelkedő fitneszguru ugyanezt. Michaels szívváltozása e két kérdésben azt bizonyítja, hogy nem mindig hasznos, ha makacsul dogmatikus az étrendről, nagyrészt azért, mert az új bizonyítékok folyamatosan megfontolják magát. Mielőtt új könyvét megírja, Michaels azt mondja, hogy mindig megítéli, hogy a gyakorlatok segítettek -e vékonynak vagy fittnek. "[Nem] néztem, mi védi a sejteket, a makromolekulákat, a DNS -szálakat, a telomereket" - mondja. Alul az arcmegtakarító (szó szerint, nem ábrázolva)!
Nem tudsz eleget szerezni Jillianból? Tudja meg, mely 3 ételt mondja, hogy rombolja az anyagcserét. Ezenkívül itt van az Intel arról, hogy miért nem tapasztalt 4 P -t.m. pangás.
