Miért van most egy vízgyűjtő pillanat, amikor felismerjük, hogy a szüleink gondozói leszünk

Sokat írtak arról, hogy a millenniumok miként mögött vannak a kurvák mögött a "felnövekedés" (és azt is, hogy ez nem a mi hibánk, hanem a gazdaság is). Sokan késleltették a gyermekvállalást, és feladják a reményt, hogy valaha is házat birtokolnak, és bizonyos esetekben valójában még mindig a szüleinkkel élnek. (És ez volt a jelenlegi válság előtt!) Ugyanakkor a szüleink jobban néznek ki, mint valaha (köszönöm, Botox), még mindig dolgozik (anyám nemrégiben befejezte az MBA -t), és általában csak mesés.

"A fiatalok rájönnek, hogy arra kényszerülnek, hogy ezt a végső ugrást átmeneteljék a teljes értékű felnőttként való áttéréshez."-klinikai pszichológus Lara Fielding

Ezzel az elme, nem meglepő, hogy a szüleink küszöbön álló törékeny és halálozásának valósága nem tudott minket. "Ez egy nagy ébresztés az egyenlet [szülők és gyermekek] mindkét oldalára, hogy a biológiai sebezhetőség, függetlenül attól, hogy nézel ki, a biológiai sebezhetőség"-mondja Lara Fielding klinikai pszichológus, PSYD. "A fiatalok rájönnek, hogy arra kényszerülnek, hogy ezt a végső ugrást átmeneteljék a teljes értékű felnőttként való áttéréshez."

Aimee Daramus klinikai pszichológus, PSYD szerint ennek a kinyilatkoztatásnak a hirtelen természete a járvány fényében különösen kiszolgáltatott lehet a tehetetlenség érzéseire. "[Lehet, hogy úgy érzed, hogy]" Senki sem felel meg, mert tudom, hogy nem vagyok hajlandó lenni, de a szüleim már nem lehetnek " - mondja. "" Mi történik, ha nem tudom ezt kezelni, és azt is, mit kellene tennem?""

Sokak számára ez a fogalom nem a jelenlegi valóság; Annak ellenére, hogy nem tudják figyelembe venni a konszenzusos társadalmi távolsági ajánlásokat (hé(. A lényeg itt nem az, hogy nem tudnak, hanem inkább nem lesznek képesek. Ez nem számít, ki vagy, vagy te, függetlenül attól, hogy egy életképes oltást találnak-e, vagy nem kissé elkerülhetetlen. Más szavakkal, szüleink halandóak, és mi is.

Hogyan lehet a lehető legjobban megérteni ezt a hirtelen szerepmegfordító kapcsolatot

A DR. A Fielding néhány szorongás-diffúziós taktikát javasol.

1. Határozza meg érzéseit

Hasznos lehet az érzelmeid megnevezése, e.g. Dühös vagy ijedt/szomorú? "Tehát az első lépés, érvényesítse az érzelmeit" - mondja. "Ezt megteheti egyedül a meditáció, a naplózás vagy a csendes idő révén, de ügyeljen arra, hogy valóban találjon helyet a nehézségekre."Ennek a folyamatnak a részeként azt javasolja, hogy adj magadnak" együttérzésfürdőt ". Túl-aka engedte magát a horogról, hogy megtapasztalja ezeket a kiszolgáltatott érzéseket.

2. Használjon olyan valóságot, amely megerősítésként vigasztalja Önt

Ezután, mondja, hasznos lehet, ha néhány megnyugtató valóság listáját készíti. Például, jelenleg biztonságban vagy? A szüleid? "Tartsa meg az egyensúlyt azáltal, hogy hálát gyakorol az életedben", DR. Fielding azt mondja. "Tehát kezdje el, hogy szeretje magát és tisztelje a fájdalmat, majd lépjen ki és mondja:" Rengeteg vagyok.""

3. Vissza kell utasítani a vezérlést, ahol csak lehet

A harmadik lépés, amelyet ajánl, az irányítás átvétele, amit csak tudsz. Lehet, hogy nem tudja ellenőrizni a szüleivel való interakcióit a koronavírussal, vagy a halálozásukat, de elkezdheti a csecsemő lépéseit a felelősségvállalás gyeplőinek feltételezésére, mert tetszik vagy sem, ez a ciklus része. az életé.

Például DR. Daramus azt javasolja, hogy kezdje el beszélgetni a szüleiddel olyan dolgok körül, mint a nyugdíjak és a papírmunka. Nem kell ezt tennie Most-Mivel valószínűleg hisztérikus lesz a járvány közepette, és nem is kell a hozzáadott stressz, de nem szabad végtelenségig eldobnia ezeket a beszélgetéseket. "Egyszerre egy kérdés megoldása, például:" Ma megvitatjuk a nyugdíjazási számlákat, talán egy másik alkalommal, amikor megbeszéljük az egészségbiztosítást "stb.,"Azt mondja DR. Daramus. Ha nem biztos benne, hol kezdje, azt mondja, hogy vannak olyan könyvek, amelyek útmutatóként szolgálhatnak. És amikor végül van egy terved a helyén, magában foglalja azt vigasztalásként, tudva, hogy ha valami történik (út, út, út A jövőben), csak annyit kell tennie, hogy a tervet autopilótban futtatja. Végül is az előkészítés a pánik ellenszere.

És amint elvégzi ezeket a kiigazításokat, tudd, hogy belső és külső ellenállással találkozhatsz - mondja DR. Daramus. Végül is, amint nem állunk készen arra, hogy feladjuk a gyermekek szerepét, előfordulhat, hogy szüleink nem készülnek fel erre a szerepre, hogy a gondozók legyenek. Ezeket az átmenetet is őrizhetik, és senkinek sem akarja, hogy jobban tudatában legyenek halálozásuknak.

De ne hagyja abba a szülei küldését a társadalmi távolság veszélyeiről, mert ha nem hallgatnak, akkor most szükségünk van ránk, hogy felnőttek legyenek a szobában. A koronavírus nem találta ki a halálozást vagy annak félelmét; Ugyanakkor, amit tett, lehetetlenné teszi számunkra, hogy máris a tévedhetetlen felnőttek gyermekei lennének.

Nos, nehéz a nehéz érzésekről beszélni; Itt, a Pro tanács az egész kiadásáról. Ráadásul utálom, hogy durva vagyok, de a halál elkerülhetetlen; Tehát itt lehet, hogy csatlakozzon a halálos pozitivitásmozgalomhoz.