Miért lehet az edzésre gondolni a tolás és a húzás szempontjából, komoly eredményeket adhat neked

Rengeteg előnye van egy push-pull rutin elvégzéséhez, szemben a test rész-központú részével. Izom és fitnesz Jelentések szerint a módszer több kalóriát égethet el, mivel minden edzés során az egész testét dolgozza, nem csak a lábad vagy a karjain. Ráadásul segít elkerülni a rettegett túlképzést, amely a hagyományos felálláshoz tartozik, biztosítva, hogy soha ne hangsúlyozza az izmait, és befolyásolja a többi edzést. Gyorsabb helyreállítási idő is lesz, és megtartja a testét kiegyensúlyozottan, ami segít elkerülni a sérüléseket.

Nincs szüksége semmi bonyolultra, hogy elérje a #FitnessGoals -ot. Talán csak át kell váltanod a fókuszt.

Felkutattunk a legnépszerűbb fitnesz folyóiratokat, hogy segítsünk a 2019 -es edzések összetörésében. És valami, amit feltétlenül ceruza be kell tartanod? 10 perces mikro-edzések.