Miért kell abbahagynunk a súlyt az önértékeléssel

De a sztereotípiák, amelyek túlsúlyosak az alacsony önértékeléssel, rohamosak. Valójában néhány évvel ezelőtt dolgoztam Fényesség magazin szerkesztőként, és több mint 1800 nővel folytatott közvélemény -kutatást végeztünk, hogy kipróbálhassuk az ebben az országban létező súlybélyegzőt. A résztvevőket arra kérték, hogy rendeljenek bizonyos mellékneveket kizárólag a test méretén alapuló nőknek, és olyan szavakat, mint a „lusta”, a „hanyag” és a „fegyelmezetlen”, a túlsúlyos nők 11 -szeres leírására szolgáltak, mint ezeket. Ahogy egy konferenciateremben ültem, a felmérés eredményei előttem terjedtek, egy zavaró kép éles fókuszba került: Az emberek azt feltételezik, hogy ha túlsúlyos vagy, akkor nagyon keveset kell gondolnod magadról, hogy egy lazaszerű, motivált slob legyen.

A múltban attól tartottam, hogy ez az elfogultság zavarja a dátum-képességemet (emlékszel ezekre, ahem, szerencsétlen profilok?) vagy a keresettség. A volt főnökök öntudatlanul vagy tudatosan feltételezték, hogy a vékonyabb kollégáknak több önértékelője volt, mint én, és ezért nem hajlandó elfogadni a felajánlott fizetést? Ez nem volt paranoia lejátszás: a tanulmányok kimutatták, hogy az ember testtömeg-indexe (BMI), valamint a munkahelyi kereső erejük és promóciós potenciáljuk összekapcsolódnak.

Van ez az ötlet, hogy megnézhetünk valakit, és pontosan tudjuk, mi folyik a fejükben és az életükben, vagy akár mire is képesek. De nem tudjuk. És az önértékelés elsődleges intézkedésének az ember súlyának kulturális hajlama, amely az önértékelés elsődleges intézkedését növeli a túlsúlyos emberek sztereotípiájának rövidlátó, megalázó és gyakran nem igazi sztereotípiájához.

Néhányan azt állítják, hogy a túlsúlyos emberek nem példázzák az öngondozást az a "tény", hogy a magasabb BMI azt jelenti, hogy az egészségét veszélybe sodorja. De az igazi tény az, hogy nem minden túlsúlyos személynek van kockázati tényezője az egészségügyi problémákra (csakúgy, mint nem minden olyan ember, akit soványnak neveznek, „hamburgert kell enni”, vagy ha jó egészségi állapotban van), hogy jó egészségre kerüljön). Az utóbbi években a kutatások azt mutatták, hogy a BMI elég haszontalan mérés az egészségre.

Az igazság az, hogy nem rögzítheti az önértékemet egy pillanatképben. Ember vagyok, tehát nem gyakorolom tökéletesen az öngondozást, de én sem vagyok kabalája a Team Self-Neglect számára. Abbahagytam a zavarokat, hogy mások iránti szeretést szerezzem, hogy feláldozzam magam. Megtanultam, hogy még többet kell adnom, amikor először a saját oxigénmaszkomat tettem (Stewardess Training 101). Jól mondtam, hogy nemet mondtam a társadalmi kötelezettségvállalásoknak, amikor a pihenést, az edzést vagy akár a fürdőszoba padlóinak jó súrolását kell prioritást élveznem. Feltételezheti, hogy a méretem ajtóvilágítást tesz nekem, de valószínűbb, hogy megmutatom valakinek az ajtót, mint hogy dobjam ki a vörös szőnyeget, amikor úgy érzem, hogy kihasználom vagy egyszerűen nem értékeltem.

Megint mondom, hogy a súly és az önértékelés nem szinonimák. Egészségtelen étkezési szokások-beleértve a túladást az önkárosodásig és Korlátozó tendenciák- viselkedés Ez gyakran nem tükröződik valaki méretében. Lehet, hogy rendezetlen evő lehet, és úgy néz ki, mint egy aprólékos önellenőrzés a konyhában. Más szavakkal, az átlagos súlyú emberek élelmezéssel is felléphetnek, de ők nem azok, akik egy olyan társadalom szégyenét hordozzák, amely úgy tűnik, hogy túlsúlyos, mint bármely más csoport, mint bármely más csoport: „Te vagy az, amit te vagy eszik."

Az emberek bonyolultak. Nem mi vagyunk, amit eszünk: mi vagyunk, amit gondolunk, mit hiszünk, mit csinálunk, kivel körülvéve magunkat. És függetlenül attól a testmérettől, amelyet mindannyian elfoglalunk a világon, valószínűleg mi minden Legyen olyan napok, amikor gondolataink, hiedelmeink és cselekedeteink közelebb állnak az ideálhoz, és más napok, amikor elmulasztanak. Akkor miért rakjuk össze a kártyákat a túlsúlyos nők és a férfiak ellen, és durván ítéljük meg őket azért, ami nagyon emberi tapasztalatnak tűnik? És képzelje el, mi történne, ha abbahagynánk. Mert bizonyos mértékig jól érezzük magunkat, hogy ki vagyunk, és egészséges cselekedeteket, amelyek támogatják ezt a hitet-egyszerűen megkapják ezt a jogot.

Margarita Bertsos-aki az IG-fiók mögött van @margaritraightup-egészségügyi és wellness tartalom-szakember NYC-ben. Szabadúszó íróként végzett munkája megjelent O, az Oprah magazin, Nők egészsége, Piros könyv, Fényesség, valamint más publikációk és digitális webhelyek.

Ha a testképével küzd, itt van 5 pszichológus által jóváhagyott módszer a szégyen megszelídítésére. És A 11 wellness profik szerint így néz ki az önszeretet