Miért van szüksége pihenőnapra, még karanténban is

Vágj vasárnap, és alig tudok ülni nézni Pletykafészek az ágyban, amit mindenképpen szerettem volna csinálni. Nem számít, ha a heti hét napon két vagy három fitnesz órában próbál beilleszkedni, vagy ha egyszer az izmok egyszerre túlterhelnek, egy nap pihenésre van szüksége.

"Fontos, hogy időt adjon magának a pihenőnapdal való felépüléshez" - mondja Jaclyn Fulop, a PT, az igazgatósági engedéllyel rendelkező fizikoterapeuta és az Exchange Physherapy Group alapítója. "Noha a testmozgás az egészséges életmód fenntartásának döntő része, oxidatív stresszt is okoz, ami gyulladást és izomfáradást okoz. Annyira fontos, hogy lehetővé tegyék a kötőszövetek újjáépítését, és nem bontást, ami végül sérüléshez vezet. A megfelelő pihenés és a gyógyulás erősíti a testet és javítja a funkcionális mobilitást."

Tehát nézd, megkapjuk, minden megáll, és az irányításban maradhat, ha a dolgokat mozgatja. De soha ne érezze magát bűnösnek azért, hogy a kanapé idején órákat órázott-a világ jelenleg kimerítő hely, tehát a test és az elméd megköszönni fogja a szünetet.

Nagyon szeretné kezelni a fájó izmait a pihenőnapján? Meredek fel magad ezekkel a pihentető fürdő ötletekkel. És ha azt akarja, hogy a munkanapok elegáns és kecsesek legyenek, cserélje ki a súlyzókat papucsra ezekkel az online balett -tanfolyamokkal.