Miért kellene valóban elvégeznie az ugrási lépéseket az edzésedben (annak ellenére, hogy olyan rohadtul kemények)

Megkérdeztem Amanda Kloots híresség edzőt is, aki az edzéseket az ugrás alapján építette (ha még nem tette meg, próbáld ki az ugrási kötél edzését), a rettegett, de hatékony gyakorlatról. "Úgy gondolom, hogy bármilyen ugrási lépés nehéz, mert ez azt jelenti, hogy elegendő energiát használ fel a földről való kiszabadításhoz" - mondja. "A testének néhány legnagyobb izmainak használnia kell, hogy fizikailag felfelé és lefelé emelje a lábad, míg ha kerékpáron vagy elliptikus gépen tartózkodik, akkor áll, és nincs szüksége azonos mennyiségű energiára. emelje fel és mozgassa a testét."Ezért a" jaj "tényező.

Ugyanakkor az ugrómozgások szintén a legmozáncsosabb okokból állnak. "Azoknak az embereknek, akiknek specifikus térd sérüléseik vannak, nem szabad ugrási mozdulatokat végezni" - mondja DR. Karp. Ha azonban a Team Jumpon van, akkor a jó hír az, hogy Kloots szerint az idő múlásával könnyebbé válik. "A kitartása és az állóképesség felépül" - mondja. Addig nem lehet pontosan az Ugrás az örömért, De tudd, hogy nem vagy az egyetlen szenvedés.

Amíg az ugró edzésedbe kerül, érdemes megfontolnia az izzadság-wick-es fehérneműt. És ezek a legjobb nyomtatott edzéslemezek, amelyek viselhetik őket.