Miért kellene az összes fontos feladatát a nap első felében elvégeznie

Észrevetted -e valaha is, amikor 3 p.m. elkezdi gördülni, az agyad a napra szóló kijelentkezik? Nos, ennek van egy tudományos oka-és érdemes átgondolni a napi ütemtervet, különösen, ha alvásmentesség.

Ahelyett, hogy délután megvárná a fontos feladatait, reggel ellenőrizze a listáját: Egy új tanulmányban a kutatók az agyad egész nap lelassulnak az alváshiány miatt, és ez késleltetett viselkedési válaszokat okoz, mint valamint baj a memória asszociációval és a vizuális észleléssel. Yikes.

"Az álmosság lelassítja az egyes neuronok reakcióit, ami viselkedési lapsokhoz vezet."-Yuval NIR, PhD

"A [feladatok] végrehajtása nehéz, ha fáradtak vagyunk, és különösen az egész közelebb húzása után"-mondta a vezető tanulmányi szerző, Yuval Nir, PhD, egy sajtóközleményben. "A kísérletből származó adatok egyedi bepillantást nyújtottak az emberi agy belső működésébe. Kiderült, hogy az álmosság lelassítja az egyes neuronok reakcióit, ami viselkedési lapsokhoz vezet."

Mivel a kutatók azt találták, hogy ezek a viselkedési lassan lassú, gyenge és lassú válaszokat okoznak, annál több oka van, hogy minden éjszaka megfelelő mennyiségű alvást kapj! De ha túl későn maradsz (ez megtörténik!), teljesítse a legfontosabb feladatait a nap első felében. Tudod, mielőtt az agyad azt mondja: "Lásd: Ya!"

Íme 9 figyelmeztető jel, hogy a kimerültség közvetlenül a sarkon van. Nézze meg ezt a 7 meglepő okot is, amely fáradtnak érzi magát.