A wtf egy mag -magmus ... és hogyan tudok egyet?

A hatcsomagos abs egy hazugság, de csak megtanultam valamit, ami megduplázza a magmenetet oly módon, hogy még nem évek óta még nem. És nem, ez nem J. Lo életkorát kitűnő bekapcsolása Zsarnok.

Köszönöm, Reddit, hogy felébresztette a tudatosságomat a "alapvető."

A Kinsey Institute Debby Herbenick, PhD, MPH, Who szó szerint írta a témáról szóló könyvet A központi edzés-Nem csak a coreGasms (vagy a testmozgás által kiváltott orgazmusok) is valósak, hanem nem is olyan ritkák. "Egy u -ban.S. Nemzetközileg reprezentatív valószínűségi felmérés szerint azt találtuk, hogy az amerikaiak közel 10 % -a élt testmozgás által kiváltott orgazmust. "-mondja nekem. "Kisebb százalékos tapasztalatokat tapasztal a szabályszerűséggel."

Dr. Herbenick azt is elmondja nekem, hogy a coreGasms esélyegyenlőségi gyakorlat. A témáról szóló első tanulmányát a nőkről készítették, és miután közzétette, a férfiak "kijöttek a famegmunkálásból", e-mailben küldték el neki a világ minden tájáról, hogy elmondja neki a saját testmozgás által kiváltott orgazmusukról.

Tehát azt akarja, hogy alapvető fontosságú legyen a legjobb fogadás?

Ennek oka az, hogy az ilyen típusú csúcspontot "magu -magoknak", és nem "exergamnak" nevezik, az aranyos rím mellett: nem csak az edzés típusa az edzőterembe az étkezőjé váljon Amikor Harry találkozott Sally -vel. "A leggyakrabban a coregamhoz kapcsolódó gyakorlatok között szerepel azok, amelyeket „mag-igény” -nek nevezek, amelyek sok mag hasi izomzatát kérik, "DR. Herbenick elmondja nekem.

A ropogások az egyik módja annak, hogy eljuthassanak a, ahem, a célba, ha elmegy a sok tőlük. "Azoknak az embereknek, akiknek a ropogásokból származó magukkal rendelkeznek, gyakran azt mondják, hogy 100 vagy 200 ropogást igényel, mielőtt megtörténik" -. Herbenick mondja. A parancsikon gyakorlatok magukban foglalják a pull-upokat és az állát; Mivel ezek a teljes test mozdulatok a legtöbb ember számára nehezebbek, kevesebbet kell elvégezni a munka elvégzéséhez. Dr. Herbenick szerint a láb emeli (a kapitány székével), az ülő lábpréseket, a futást és az úszást néhány (szerencsés) egyénben is provokálhatja a maggaszmákat.

Alapvető edzést keres, hogy elinduljon? Ne keressen tovább ..

Mi van, ha te vagy nem Nagyon izgatott a főgaszmái miatt?

Természetesen nem mindenki érezheti úgy, hogy a testmozgás által kiváltott orgazmusokat megtapasztalja, ha edzővel vagy nyilvános tornateremben dolgozik, ha edzővel dolgozik. Dr. Herbenick azt mondja, hogy míg a kutatók nem tudják, hogyan lehet megakadályozni a maghasmákat azok számára, akik ezt akarják, általában az emberek megtanulhatják, mi váltja ki a testükben, majd visszatérjenek, vagy elkerüljék ezt a gyakorlatot.

Jess O'Reilly, PhD, szexológus hozzáteszi, hogy a medencefenék izmainak felszabadításával képes lesz egy nemkívánatos magu -magot megakadályozni, mert az ezek összehúzódása orgazmikus szenzációkhoz vezethet. "Biztos vagyok benne, hogy a medencefenék -gyógytornász látása szintén segít abban, hogy jobban megértse és jobban ellenőrizze a medencefenék izmait.". Jess mondja. "Ez lehetővé teheti, hogy könnyebben késleltesse vagy siethessen-orgazmust."

Az alapvető munka nem az egyetlen módja annak, hogy kiszálljon, miközben illeszkedik

"Mivel oly sok vulvákkal rendelkező ember eléri az orgazmust a külső dörzsöléstől és az őrléstől, ésszerű, hogy bizonyos gyakorlatok fizikai izgalomhoz és potenciálisan orgazmushoz vezethetnek.". Jess mondja. "Találkoztam egy nővel, akinek orgazmusa volt pilates közben ... egy másik nő azt mondja nekem, hogy a jóga alatt orgazmusszerű bizsergést érezte a kobra helyzetben. És mások arról számolnak be, hogy a helyhez kötött kerékpár lovaglása vagy egy intenzív centrifugálási osztály orgazmushoz vezetett."

Dr. Jess azt is emlékezteti, hogy még ha nincs orgazmusod az edzőteremben, a kidolgozás során számos szexuális előnyt élvezhetsz. "A férfiak nyolcvan százaléka és a heti kétszer -háromszor gyakorló nők 60 % -a szexisebbnek érzi magát, és azok, akik hetente négy -öt alkalommal dolgoznak, nem az átlagnál magasabb szexuális életükkel járnak" - mondja.

A kutatások azt sugallják, hogy még a rövid távú testmozgás is megváltoztathatja a testével kapcsolatos érzéseit. "Egy tanulmányban mind a férfiak, mind a nők mindössze hat 40 perces edzés utáni edzés után fitorosabbnak, egészségesebbnek és elégedettebbnek érezték magukat.". Jess mondja. "Ez a hozzáállás változása történt, függetlenül attól, hogy sem súlyuk, sem alakjuk nem változott a vizsgálat során."Nem számít, mennyire intenzív az edzés, mondja DR. Jess: "Ügyfeleim arról számolnak be, hogy egyszerűen mozgó tánc, séta, nyújtás, túrázás-kulcsfontosságú a szex iránti vágyuk növeléséhez, valamint az orgazmus elérésének valószínűségének növeléséhez; az utóbbi eredmény ahhoz a tényhez kapcsolódhat, hogy a testmozgás segíthet tisztázni. Ön bánja, és nyugodtabbnak érzi magát, ha a test lehűl."

Ez mind remek hír, de őszintén szólva, még mindig szeretnék egy olyan szerencsésnek lenni, akiknek az alapvető munka inkább öröm, mint kínzás. (És ha egy hat csomag követi, nos, akkor igen, igen, Igen!)

Folytassa az utat a boldogsághoz ezzel a jóga mag edzéssel.

Talán ne hozzon döntéseket a CoreGasm-Here után. És ha nem vagy azok közé, akik elég szerencsések, hogy csúcspontja legyen az alapvető munkából, ne aggódjon, mert ennek a 44 dolláros vibrátornak meg kell tennie a trükköt.