Igen, nickelodeon, felnőtt nő vagyok, aki fél a sötéttől, és a fényvilágítással alszik

Volt egyszerre néhány kikötés. Nem kényszerítettem az elsőéves szobatársaimat, hogy tartsák ki a fényt, vagy figyelmeztessem a véletlenszerű összekapcsolásaimat, hogy megmentsenek az ágy alatti szörnytől. Történelmileg, ha valaki velem van, megakadályozta, hogy kiborítson, ami egy igazi freud, a dolgokat. Old Sigmund azt gondolta, hogy a sötét félelem korrelál a szétválasztási szorongással, írva Általános bevezetés a pszichoanalízisbe, „Egyszer hallottam egy gyermeket, aki félt a sötéttől, hívjon egy szomszédos szobába:„ Néni, beszélj velem, félek."De milyen jó akarat tesz veled? Nem láthatsz!"Amelyre a gyerek válaszolt:" Ha valaki beszél, akkor az világosabb.""

Szó, kis haver.

Úgy találtam magam, hogy egy teljes erõs pánikrohamban ébredek, és rémült a körülöttem lévő csend miatt. Felejtsd el, hogy bármit is birkóztam a rem -ek körében; A sötétben ébredni az igazi rémálom.

És így évekig, ha egy test van egy éjszakai fény helyett, világosabbá tette a szobát, amíg nem… nem. Amikor az én s.O. És elmentem a Catskills-be a barátja esküvőjére. Felejtsd el, hogy bármit is birkóztam a rem -ek körében; A sötétben ébredni az igazi rémálom.

Ami különösen szórakoztató és nagyszerű ebben, az biztos, hogy a pokol az alvás minőségébe vág. Egy kis Ryerson Egyetem 93 főiskolai korú férfi és nőről szóló tanulmánya a 42-ben szenvedő 42-es személyek több mint felét jelentette. És ez egy igazi fogás-22, mert tudod, mi segít aludni? Ööö, a sötét sötét. Például, ezért tartja az iPhone -okat minden este ébren minket. Az American Medical Association szerint a kék vagy a fehér éjszakai fény elnyomja a melatonin felszabadulását, és megszakítja a cirkadián biológiai ritmusokat.

Talán akkor a legjobb gyógymód a sötéttől való félelem miatt, nos, ha megszokom a sötétet. Akkor miért nem tudok szembesülni azzal a félelemmel? Igaz, hogy a mérföldes hosszú listámon a „Terápiában kezelendő dolgok” listámban ez nem reped a top 10-et. Ez aggasztó, és valami, amit közvetlenül kell szembesülnem ... mégis be lehet kötni. Lehet, hogy kicserélem a lámpámat valami finomabbra, mint egy felnőttbarát éjszakai fény-valami drágakő-y. Csak nem akarom teljesen leállítani a fényerőt.

Mert még akkor is, ha ez ellenproduktív, a valóság az, hogy nem szeretem, ha sötétben maradok. Egyedül. Védtelen. Kíváncsi vagyok, milyen ember vagyok, milyen ember leszek, és a tudat szörnyű tudatosságának elleni küzdelemmel járok, és nem hajlandóak aludni. Nagyon szerencsés vagyok, hogy van egy olyan partnerem, aki hajlandó támogatni engem ezen-még akkor is, ha ezt megteszi, azzal a kockázattal, hogy csatlakozzon az év legbutabb internetes kihívásához, amikor 4 a-nál felébred.m. hogy elmosolyodjon a fürdőszobába.

Felejtsd el a sötétt, az ex-t és a fomo-t is bűnösök lehetnek az alvás ellopásáért.