Kihúzhatja az edzőtermet * ezt * sokszor, mielőtt elveszíti a motivációját

"Azokban a napokban, amikor egyszerűen nem találja meg az időt a kidolgozásra, az egészségesebb szokások rangsorolására, és győződjön meg arról, hogy minden mást jól csinál" - mondja Rakofsky. "Például, vegye be a lépcsőket, és ne a lift, vagy kerülje a hozzáadott cukrot. Ezzel megtartja a pozitív lendületét, mintha azon a napon dolgozott volna. Emellett kritikus fontosságú megérteni, hogy önmagában és a folyamatának fontosságának fontossága van. A nap végén ezt az Ön számára csinálod, szóval ne légy keményen magad."

Tartás az edzésekkel, az egészséges táplálkozással való étkezés, a barátokkal és a családdal töltött idő eltöltése, valamint az élet napi teendők listájának ellenőrzése bonyolult, ha teljes munkaidőben is dolgozik. Rakofsky szerint egyértelmű szándék és cél. Tudod, mennyire fontosak a céljaid, és el akarja érni őket. És ha tartja ezt a figyelmet, akkor csak akkor lesz, ha hiányzik néhány edzés az út mentén.

Ha szüksége van valamilyen extra tornatermi motivációra, próbálja ki a Spotify végső lejátszási listáját. Ezenkívül az emberek többsége azt mondja, hogy szép aktív ruházatú, hogy többet edzjen.