A reggeli kávé visszatérhet, ha túl korán iszik

A kávéfogyasztás előnyei, a dietetikus szerint:

A legjobb idő kávét inni 9:30 után a.m., Amikor a kortizolszint alacsonyabb. Ilyen módon megkapja a fókuszt, amelyet keres, rázkódás vagy szorongás nélkül. A Maucere szerint az egyetlen kivétel, ha 9:30 -nál később felébredsz.m. rendszeresen. "A cirkadián ritmusról kimutatták, hogy alkalmazkodik a napi szokásaink teljesítéséhez" - magyarázza. "Jó példa erre az éjszakai műszakban dolgozó munkavállaló, akinek a kortizolja megemelkedik esténként, amikor fel kell ébredniük. Tehát, ha szokásosan reggel felébredsz, a cirkadián ritmusa valószínűleg beállított néhányat, hogy ezúttal befogadja. Ezért tegyük fel, hogy a kortizolszintje a csúcspontján van, amikor felébred, és várjon, mielőtt fut a kávéhoz."

Ha a 9:30 utáni várakozás ötlete a.m. Ahhoz, hogy élvezze a csésze kávéját, elviselhetetlennek hangzik, fontolóra veheti a sörfőzési módszer beállítását, hogy a koffein hatása ne legyen olyan erős. A hideg sör és az aeropress módszerek egyaránt kevesebb koffeinbevitelhez vezetnek, mint a török ​​kávé, vagy a technikák fölé öntik. Vagy, hé, mindig van koffein. (Viccelődés!)

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.