5 Egyszerű szokások, hogy a kreatív gyümölcslevek áramolhassanak, amikor elakadnak

Az önfokáció hiánya egy másik potenciális kreativitás, Squelcher-mondja Holzer. "Ez az a gondolat, hogy úgy érzi, hogy képtelen lesz mindent megtenni, vagy hogy a dolgok nem javulnak. Ez akadályozhatja a kreativitást is, mert nem érzi magát úgy, hogy bizalma vagy bátorsága van, hogy új módon cselekedjen."

Holzer szerint ezeknek a bűnösöknek a közös vonása az, hogy az autopiloton való éléshez vezethetnek az indítványok révén, amely nem ihletetlen, és természetesen nem kreatív. De ha tippeket keres a kreatívabbnak, akkor szerencséje van. Az alábbiakban találjon öt egyszerű lépést, amelyek megfiatalodott érzéshez vezethetnek.

Hogyan lehet kreatívabb lenni 5 egyszerű lépésben

1. Keresse meg a kiégés gyökér kérdését

Annak érdekében, hogy pontosan meghatározza azokat az okokat, amelyek miatt kiégettnek érezheti magát, kérdezze meg magától, hogy ez fizikai kiégésről van -e szó, és egyre több alvás és a megfelelő ételek fogyasztása segíthet. Vagy valószínűbb, hogy az érzelmi kiégés, és profitálna a rendszeresebben ütemezett öngondozási időből az újratöltés érdekében? Érzed-e az önfokozat hiányát, és beszélnie kell egy terapeutával a reménytelennek vagy lefelé érzésről? Bármelyik gyökérprobléma van az inspirációs visszaesés gyökerében: "Fontos, hogy megtaláljuk a stressz csökkentésének módját, hogy több energia és hely kreatív legyen" - mondja Holzer.

2. Csatlakozzon a nap céljához

"Lehet, de nem van hogy nagy dolog legyen " - mondja Holzer. "A cél az inspiráció és a kreativitás nagy mozgatórugója."Kérdések feltevése arról, hogy mi akar lenni azon a napon, és milyen típusú hatással van a következő 12 órában.

"Lehet, de nem van hogy nagy dolog legyen. A cél az inspiráció és a kreativitás nagy mozgatórugója." -Allison Holzer, vezetői edző és kreativitás szakértője

Sőt, az az, hogy ha nehéz körülmények merülnek fel (például hello, a járvány kezelése), Holzer azt mondja, hogy lehetőséget ad arra, hogy új módszereket találjon a céljával való interakcióhoz, bár az alapértelmezett módszerek már nem lehetnek lehetőség.

3. Keressen mini módszereket a nap folyamán újratöltésre

Ha úgy érzi, hogy nem áll a szünetben, akkor azonnal áttérhet a teendők listáján a teendők listáján, a másikra, a legutóbbi lehetőségek megtalálása az elméd számára, hogy az elméd számára fontos legyen. "Az egyik ügyfelem orvos, és a két percet használja, amikor a kezét mossa, amit a nap folyamán sokszor csinál-mint lehetőséget arra, hogy néhány mély lélegzetet vegyen és megtisztítsa a gondolatait"-mondja Holzer. "Ez egy monofeladás nevű meditációs gyakorlat, amely akkor fordul elő, amikor egy hétköznapi feladathoz hasonló fogmosást fordít, vagy az edényeket mossa-egy földelő, szándékos rituáléba kerül."

4. Adj magadnak lehetőséget, hogy unatkozni

Ezen mini szüneteken kívül Holzer azt is javasolja, hogy az ütemtervben kiszálljon (számára, hogy hetente egyszer másfél órás), hogy szó szerint semmit sem csináljon. "A strukturálatlan idő, amit láttunk, újra és újra felmerül, amikor kutatást és interjúkat készítettünk a könyvhez" - mondja. "Ez csak lélegzetet és időt ad magának, amikor nem csak az egyik tevékenységről a másikra megy."

Azt mondja, hogy sok embernek van a legjobb ötlete ebben az időben, rámutatva Lin-Manuel Miranda-ra, aki azt állítja, hogy felmerült az ötlet Hamilton Miközben az első nyaraláson volt, évek óta vett. Ha ez nem érvelés a semmit nem csinál, nem tudom, mi van.

5. Töltsön időt olyan emberekkel, akik inspirálnak (még akkor is, ha ez csak virtuális idő)

Holzer a könyvében rámutat arra, hogy az inspiráció fertőző-még akkor is, ha valaki izgatott, nem pontosan ugyanaz, mint amibe belekerül. "Az inspiráció fertőző gondolata az érzelmi intelligencia kutatásából származik" - mondja. "Minden érzelem fertőző, de megtudtuk, hogy az inspiráció az igazán fertőző. Ha inspiráló valakivel vagy, akkor elkezdi érezni ezt az energiát, és ez nagyobb lehetőséget érez önmagában."

Ha nem gondolsz olyan belső körben, akinek ilyen típusú energiája van, vegyen részt egy olyan előadásról, amely érdekli az Ön érdeklődését, töltsön időt másokkal, akik szenvedélyesek egy adott ügyben, vagy menj egy koncertre. Még az ilyen típusú tevékenységek elvégzése is gyakorlatilag működik - mondja Holzer. "Yo Yo Ma nemrégiben egy mini-koncertet közvetített a Twitteren, és bár nem voltál ugyanabban a szobában, mint ő, mégis érezheti ezt az energiát és inspirációját"-mondja.

Az igazság az, hogy egyetlen erő sem veheti el tőled a kreativitását. Ha úgy érzi, mintha "elvesztette", akkor biztos lehet benne, hogy még nem; Lehet, hogy csak vissza kell állítania, pihennie és beállítania. Ha ezt az öt lépést a helyére helyezi, elősegítheti a kreativitás fenntartásának megőrzését, és ez a láng fényes égő.