Egy új tanulmány feltárja, hogy a hosszú élettartam meglepő titka mind az Ön kilátásaiban szerepelhet

"Noha maga az optimizmust befolyásolhatja a társadalmi strukturális tényezők, például a faj és az etnikai hovatartozás, kutatásaink azt sugallják, hogy az optimizmus előnyei eltérő csoportok között fennállhatnak" - mondta Hayami Koga, MPH, a Harvard Chan Iskola PhD hallgató vezető tanulmányi szerzője. , egy sajtóközleményben.

"Ez a tanulmány fontos és nagyon izgalmas, mivel a kutatás azt sugallja, hogy az optimizmus előnyei valójában igazak lehetnek a különféle csoportokban" - mondja Deepika Chopra, a PSYD, az úgynevezett "Optimizmus Doctor", a Kereső podcast házigazdája és az alapító, és az alapító a dolgok felnéznek. „A kutatások azt mutatják, hogy az optimistabb gondolkodásmód számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, ideértve a boldogság növekedését, az élettartam nagyobb elégedettségét, a jobb kardiovaszkuláris egészséget, a hosszú élettartamot, a célok kitűzésének és elérésének növekedését (még az akadályokkal szemben is), alacsonyabb reakcióképesség a reakcióképességgel stressz, jobb önértékelés, bizalom és értelmesebb kapcsolatok "-mondja. És most már tudjuk, hogy a sokszínűbb csoportok potenciálisan élvezhetik az optimizmus egészségügyi előnyeit.

A Koga elvihető új díj annak átgondolására, hogy az egyes döntések hogyan befolyásolják az egészségünket, és hogy a súlyt az optimizmus értékébe tegyék. Ahelyett, hogy teljes egészében a negatív tényezőkre és az általános egészséggel és wellnessünkkel való összefüggésükre összpontosítanánk, most már több adat van, hogy biztonsági másolatot készítsen a pozitívra a pozitívra az összes csoportban.

„A népszerű hit ellenére az optimista nem az, hogy mindig pozitív legyen, és ez nem arról szól, hogy„ a valóságtól mentes ”, DR. Chopra jól mondja+jó. „Igazi optimista az, aki tudatosan tisztában van az akadályokkal és kudarcokkal, vagy kevésbé ideális helyzetekkel, amelyek egész életünkben megtörténnek, ám ideiglenesnek és olyan dolgoknak tekintik őket."

Dr. Chopra egyetért azzal, hogy a tanulmány megerősítő mutatója, hogy az optimizmus új lehetséges beavatkozás lehet a hosszú élettartam előmozdításában és az öregedéssel kapcsolatos egészséggel kapcsolatos megközelítés számos különféle típusú populációban."A mindennapi életünkben az optimizmus növelésének sokféle módja van" - mondja. „A vizuális képi gyakorlat kidolgozása, a kedvező eredmények elképzelése és a jövőnk megismerése egy kicsit jobban az optimizmus képzésének nagy része."

Más területek, például a mozgás, a szabadban töltött idő és a hitelesség gyakorlása, kulcsfontosságú módszer a DR. Chopra ösztönzi az optimizmus-központú viselkedést. „A nap folyamán kicsi módon, a perspektíva váltásának gyakorlására, az ön korlátozó hiedelmeink megkérdőjelezésére, az erősségeinkre támaszkodva, az optimista emberekkel körülvéve, és a kis győzelmeink megünneplése a kevés közül néhány, amelyek közül sokféle módon tudunk dolgozni. Optimistabb gondolkodásmód.”Tehát emelje fel azt a félig teli üveget egy pirítósban a jövőjéhez!