A poszturális igazítási szakember arra kéri, hogy tegye meg * ezt * az alapvető gyakorlatok előtt, ha hátfájásod van

Gyorsan megmondhatja, hogy lehet -e egyensúlyhiány, ha például a test ugyanazon oldalán mindig megsérül, ha a cipő alja egyenetlenül elhasználódik a bal és a jobb láb között, vagy ha többet észlel, ha többet észlel. Erő vagy rugalmasság a test egyik oldalán. Vagy végezhet egy egyszerű tesztet: álljon fel, csukja be a szemét, és nézze meg, hogy úgy érzi, hogy az egyik lábánál nagyobb a súlya, mint a másikban. A poszturális igazítási szakember, mint például a Depauw vagy akár a gyógytornász is, segíthet az aszimmetriák rámutatására, és megadhat néhány módszert a javításhoz.

Nem az, hogy kell lennünk tökéletesen szimmetrikus. Csak kérdezzen meg minden pro tenisz- vagy golfjátékosot-valószínűleg soha nem lesz azonos ereje mindkét oldalon, és ez rendben van. "Csak funkcionálisnak kell lenned" - mondja DePauw. Ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozzuk az eltéréseket, mielőtt dolgoznának, mint például az alapvető erő.

A döntött medencém és az egyenetlen lábforgás miatt a DePauw három rövid gyakorlatot adott nekem, amelyeket a padlón fekve tudtam elvégezni, hogy átképzzem a csípőmben lévő igazítást. Néhány napos rendszeres gyakorlat után észrevettem, hogy az alsó hátam a földhöz fekszik.

"Sokkal többet fogsz kihozni az alapvető munkádból, mert valójában jobban hozzáférhet az ABS -hez" - mondta. "Határozottan nem gondolom a hasi munkát, mert szuper segítőkész, szuper fontos. Csak először akarod elhelyezni magát a sikerért. Tedd ezt először, és akkor sokkal több gyümölcslevet fogsz kapni a sajtolásból."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.