Egy másik ok annak biztosítása érdekében, hogy tápláló étrendje rengeteg fehérjét tartalmaz? A hajad egészsége

Ha elegendő fehérje van, nem csak az erős, tónusú izmok felépítéséhez szükséges, ez szintén rendkívül fontos a haj egészsége szempontjából. És ha az utóbbi időben több hajhullást tapasztalt, akkor az első életmód szokása, amelyet meg kell vizsgálnia, az alapvető tápanyag bevitele.

Nem számít az étrended, a napi ajánlott fehérjebevitel (ami 8 gramm fehérje minden testtömegre) való megfeleléssel egészséges ételek fogyasztásával, beleértve a növényi alapú választásokat is, mint például a hüvelyesek, a diófélék, a tofu, a tempeh, a quinoa és a chia magok -szuper fontos. Ha a testének hiányzik a szükséges fehérje, akkor a fehérje allokációját csak azáltal, hogy elküldi azt, ahol valójában szükség azt. Sajnos ez nem tartalmazza a hajad, mivel a zamatos zárak inkább hiúság, mint a test-test-funkcióval való tartás, Fatima Cody Stanford, MD, MPH-mondta Nők egészsége.

Ha a testének hiányzik a szükséges fehérje, akkor a fehérje allokációját csak azáltal, hogy elküldi azt, ahol valójában szükség azt. Sajnos ez nem tartalmazza a hajadat.

Eltekintve attól, hogy elegendő fehérjét szerezzen, a cink is fontos a haj erős megőrzéséhez. Dr. Stanford azt javasolja, hogy készítsen egy kiegészítőt, hogy elegendő ásványt szerezzen (miután beszélt a dokumentummal, természetesen!) és az olyan ételekre is, mint a brokkoli, a spenót, az avokádó és a füge az egészséges hajnövekedéshez, valamint a nagyszerű bőr és a körmök. Ilyen módon a tested virágzó lesz-és Nem fogja eltömíteni a zuhany lefolyását kóbor szálakkal.

Cserélheti a kollagént az edzés utáni fehérjeporját? Itt van néhány fehérjével csomagolt harapnivaló is, hogy elégedett maradjon.